Как да се отървем от корема Страница 9 - Форум на Softpedia
Редактирано от SE7EN, 14 ноември 2007 - 11:05.
Сложих и снимки с моята "трансформация", която продължи 7 месеца и половина и отслабнах с 30 кг (и все още върви [http://img529.imageshack.us/img529/9251/emotshobonvt3.gif - За зареждане на страницата ( вграждане) Щракнете тук])
Рецептата е комбинация от упражнения (3 дни тежести, 2-3 писти) и диета (и тук имам предвид ежедневна храна, а не двуседмични диети, имам истории с тях и напразно е мъчение, той казва, че дава надолу 9, дайте 6 и след това поставете 8) здрави. Ако искате по-подробна информация, ще ви кажа. Въпросът е, че трябва да сте отдадени и търпеливи. Успех [http://img401.imageshack.us/img401/4500/emotunsmithnv8.gif - За зареждане на страницата (вграждане) Щракнете тук]
mirela, на 18 ноември 2005 г., 19:58, каза:
нормално е и коремът ви да няма ефект върху вас, тъй като ядете след: rolleyes:
много упражнения (корем, бягане, не отслабвате само от определено упражнение), можете да ядете всичко, но малко, не бъдете алчни да завършите цялата храна сами:), оставете на другите
вечер ядете плодове и пиете течности (не бира: D)
мирна работа: peacefingers:
ако докато седите на форуми, можете да правите коремни преси, вместо да седите на стол, успехът ще бъде гарантиран. основният проблем е заседналият начин на живот.
1. berea = нежелана напитка
В излишък бирата не само ви напълнява, но излага здравето на потребителя на много други рискове. препоръчително е да пиете максимум 1 чаша и половина на ден (това не означава, че ако пиете бира само през уикендите, можете да пиете толкова, колкото за цялата седмица)
2. калории - всъщност не са по тяхна вина
В САЩ през 50-те години домакините консумират още повече калории в сравнение със съвременните жени. разликата е, че тогава домакинската работа беше много по-трудна, тъй като днес не бяха изпълнени всички уреди, полуготови храни, всякакви роботи, които поемат важни задачи от домакинската работа и не само. и ако не сте знаели, през 50-те рядко сте виждали жена с наднормено тегло (затова те бяха много търсени ... защото бяха рядкост;))
3. спорт - незаменим
20-30 минути ежедневно упражнение. няма повече. държите така 30 дни и това ви влиза в навика ... останалото идва естествено
4. храна
„Излишната сол, захар и мазнини са СЕРИОЗНО вредни за здравето.“ можете да живеете без бърза храна, нездравословна храна, пържени храни, сладкиши, колбаси, сокове (особено кисели), алкохол и др. освен това живеете още по-дълго и по-добре. ако смятате, че преувеличавате с някои от примерите, дадени по-горе, препоръчително е да намалите порцията до границите на нормалното. пълното отказване е мъчително и обикновено се връщате към старите нездравословни навици.
отделете 15-20 минути от дневното си време за 3-те основни хранения. да яде сутрешното хранене, да споделя обеда с приятели и да го дава на враговете вечер.
и не забравяйте плодове, зеленчуци, салати. те са перфектни като закуски между основните хранения, особено ако стомаха ви гризе
- контролираш ли тялото си? или тялото ви контролира.
- свикнете със здравословни навици.
- начинът на живот отразява качеството на живот.