Тънък с принципа на шепата (eBook, ePUB) от Suzy Wengel - безплатна пощенска услуга на адрес

Най-лесната диета в света
Преводач: Кукла, Анет Е.

* Цената на абонамента включва четири електронни книги, които могат да бъдат изтеглени от избраното заглавие tolino select чрез абонамент.

Тествайте един месец безплатно на клиент (след това 9,90 евро на месец), изберете 4 от 40 заглавия всеки месец, може да бъде отменен ежемесечно.

Най-лесната диета в света
Преводач: Кукла, Анет Е.

1. Вход

2. tolino изберете абонамент

Моля, първо влезте в своя клиентски акаунт или се регистрирайте на bücher.de, за да можете да използвате абонамента за електронна книга tolino select.

Тънка с лява ръка Диетичното усещане, което завладя Дания, сега идва в Германия! Неговата изобретателка Сузи Венгел е отслабнала с над 40 килограма по този прост метод: Измервате с ръце това, което ви е позволено да ядете. По този начин спестявате много време и въпреки това се храните според типа си. Също така се научавате да слушате тялото си и здравия разум, когато става въпрос за храна. Без броене на калории, без високи матрици и ниски стойности, но 80 просто вкусни рецепти от авокадо донутела до пица с тортила. …Повече ▼

Устройства: eReader
без защита от копиране
Помощ за електронна книга

По правни причини това изтегляне е възможно само с адрес за фактуриране в A, B, BG, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, HR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK могат да бъдат доставени.

Информация за продукта
Издател: Random House ebook
Страници: 256
Дата на издаване: 19 февруари 2018 г.
Немски
ISBN-13: 9783641216900
Артикулен номер: 49912475

лесен за изпълнение и ефективен

Сузи Венгелс живее в Дания, отслабнала е с 40 кг с тънкия си принцип.

Тази книга предава основни познания за храненето, поставя под съмнение собственото си хранително поведение и обяснява основния принцип:

Всяко от трите хранения се състои от две шепи зеленчуци, шепа протеини, шепа нишесте/плодове и една до три супени лъжици мазнина. Тази композиция се нарича "кутия за хранене", която също се показва много добре от едната страна - идеално подходяща за окачване над работната повърхност на кухнята или върху хладилника. Освен това има списъци и таблици, които по-точно изброяват съставките на различните „шепи“, така че вегетарианците или веганите също да могат да намерят своите кутии за храна перфектно ... още

лесен за изпълнение и ефективен

Сузи Венгелс живее в Дания, отслабнала е с 40 кг с тънкия си принцип.

Тази книга предоставя основни познания за храненето, поставя под съмнение собственото си хранително поведение и обяснява основния принцип:

Всяко от трите хранения се състои от две шепи зеленчуци, шепа протеини, шепа нишесте/плодове и една до три супени лъжици мазнина. Тази композиция се нарича „кутия за хранене“, която също се показва много добре от едната страна - идеално подходяща за окачване над работната повърхност на кухнята или върху хладилника. Освен това има списъци и таблици, които по-точно изброяват съставките на различните „шепи“, така че вегетарианците или веганите също да съберат идеално кутиите си с храна.

Като цяло е забележимо, че това е промяна в диетата и в никакъв случай диета. Важно е да можете да ядете нещо с апетит, което не е в списъците, след това просто да затворите кутията за храна и да продължите с обичайните кутии за храна от следващото хранене, без да се чувствате виновни. Това ми се струва много важно изискване, за да не се откажете след кратък период на отказ; това ви позволява да промените диетата си в дългосрочен план.

Мисълта да се ядат предимно достатъчно зеленчуци или да се намали количеството въглехидрати в никакъв случай не е нова. Тук е разработено много ясно, така че е много лесно да се приготвят ястия в съответствие с тези правила. Тук таблиците с храни са много вълнуващи, в които например бобовите растения са разпределени към протеини, а не към зеленчуци, като по този начин дозата им се намалява наполовина. Има много привлекателни рецепти; За мен са особено важни сладките и сладкишите, които разбира се са били приготвени според правилата, напр. Б. Морковна торта с джинджифил, сладолед Skyr с компот от печен ревен или сладък картоф. За всяка рецепта има преглед на точните „шепа“ съставки, така че отделните съставки също могат лесно да се обменят.

В противен случай ми е много лесно да съставям храна според спецификациите, дори без дадена рецепта.