5 храни, които трябва да избягвате за бикини корема
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Вече седмици замествате дяволските въглехидрати (рула, кроасани, кифли) със зеленчуци, пресовани в смутита за тънка талия - и тогава трябва да осъзнаете: Вместо хубав и плосък, стомахът ви изглежда сферичен. Напразно ли беше отказът? Всъщност някои здравословни храни могат да причинят подуване на сърцевината. Например защото са трудно смилаеми и водят до повишени газове в стомаха. Например, следващите пет не са подходящи за бикини сезон.
1. Кейл
Кейл, който звучи много по-модерно от кейл, е супер здрав. Едва ли минава ден без топ модел да препоръча зелените зеленчуци за детокс смути чрез Instagram. Всъщност кейлът не само осигурява на организма много витамини и минерали, но и с високо съдържание на фруктоза. Фруктозата принадлежи към групата на трудно смилаемите въглехидрати. Някои дори имат непоносимост към фруктоза, което означава, че фруктозата в тънките черва не се абсорбира в кръвта, а отива директно в дебелото черво. Резултатът е грозно подут корем в стегнато бикини.
2. Плодове след хранене
Предпочитате ли плодове за десерт вечер, отколкото за топла шоколадова торта? По принцип това е похвално. Пресните плодове са богати на витамини и повечето сортове са с ниско съдържание на калории. Единственият проблем: Веднага след обилна вечеря тялото може да усвоява по-лошо фруктозата и ферментацията в червата се увеличава. По-добре: яжте плодове преди хранене или на гладно.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Пробиотици
Пробиотиците под формата на прах или като кисело мляко, кефир или комбуча всъщност са сред храните, за които диетите могат да се съгласят като „добри храни“. Те съдържат живи микроорганизми като млечнокисели бактерии и дрожди, които спомагат за укрепване на бариерната функция на червата и по този начин държат патогените далеч. Общоизвестно е също, че пробиотиците насърчават здравословен тен.
За фигурата на бикините обаче те се препоръчват само в ограничена степен, тъй като в началото пробиотичните чревни бактерии често усилват симптоми като коремна болка и подут стомах. Тази фаза обикновено продължава две до четири седмици. С други думи: По-добре е да не започвате пробиотичната диета малко преди вашата ваканция на плажа.
4. Кафе
За мнозина животът без кафе едва ли е мислим, защото те вероятно биха работили през цялото време и вече нямаха време за споменато мислене. Добрата новина: кафето не е, както често се предполагаше в миналото, напълно нездравословно. Многобройни нови изследвания са показали това. За плосък корем трябва да го пиете само умерено, тъй като съдържащият се в него кофеин може да смаже храносмилането, което води до спазми. Кафето е отговорно и за повишеното образуване на киселина в стомаха, което благоприятства коремната болка и сферичния център.