Тънък бързо Плосък корем за 5 минути Това упражнение работи!
От редакционния екип на Bunte.de 21 септември 2016 г. в 9:00 ч. Сутринта
Всеки има пет минути на ден - включително и вие! Наградата е плосък, стегнат корем. И ето как работи упражнението за стомаха.
Най-хубавото на корема е, че можете да ги използвате във форма бързо може да донесе. Три до четири седмици Концентрираното трениране на корема може да е достатъчно за постигане на видими резултати. (Прочетете също: Отслабнете бързо за 24 часа)
Пет минути на ден - стига!
За това е достатъчно за себе си пет минути на ден да вземете - и да правите упражнение правилно и интензивно през това време. Препоръчваме „Планински алпинист“, малко модифицирани лицеви опори.
Направете своя път към Позиция за лицеви опори, ръцете са на ширина на ръката, гърба и дъното в една линия. Сега огънете единия крак и го дръпнете към гърдите си. След това оставете крака си и дръпнете другия крак - винаги редуващи се. (Прочетете също: Още 5 упражнения за ефективна тренировка на корема)
Това не само тренира стомаха
Упражнението „Планински алпинист“ получи името си от факта, че отстрани изглежда така, сякаш го правите изкачване по планинска стена. И всеки, който е правил това преди, знае: Това не само стяга стомаха, но и Ръце, рамене, гръб и седалище.
Във видеото: Най-добрата турбо тренировка за тялото на бикини