Тялото се променя при менопауза какво е вярно, какво не
С прекратяването на хормоналната секреция се променят само при менопаузата !Тялото се променя, силуетът се променя и ние страдаме от някои неудобства. Важно е да се възстанови вярно от невярно, за да не ги приписва всички погрешно менопауза и знаят как да им се противопоставят.
Напълняваме по време на менопаузата: вярно и невярно !
Някои жени в постменопауза установяват, че са наддали. Но това явление не е едно от симптоми на менопаузата и не е непоправимо.
През повечето време, това наддаване на тегло започна много преди менопаузата, много постепенно. Но това е по време на големи хормонални сътресения че го осъзнаваме напълно.
- Всъщност трябва да се знае, че с възрастта калорийните нужди са склонни да намаляват и това от четиридесетте години. Ако не сме внимателни и не намалим приема си, килограмите са склонни да се натрупват с годините.
- Освен това „ вярно " симптоми на менопаузата (горещи вълни, раздразнителност, нарушения на концентрацията, безсъние, умора и др.) и загубата на плодовитост се тревожат и в крайна сметка задържат морала, което кара някои жени да намерят компенсация в храната и закуските.
- И накрая, с възрастта сме склонни да намаляваме интензивността и честотата на физическите и спортните дейности.
Нищо чудно, че везните в крайна сметка се накланят по грешен начин около менопаузата.
На практика, дори преди менопаузата, постепенно трябва да ядете по-малко калории и по-добре, и да продължите редовната физическа активност, дори да го увеличите.