Тежки крака Симптоми, лечение и профилактика

крака

The тежки крака е дисфункция на венозната система, известна като венозна недостатъчност.

Симптоми на тежки крака

  • Усещане за парене в краката
  • Подути крака и глезени през нощта
  • Зачервяване от вътрешната страна на краката и глезените
  • Изтръпване и спазми по време на сън
  • Замайване при изправяне

Кой е засегнат?

Повече от 70% от жените са засегнати от проблем с тежки крака, но мъжете също би трябвало да се комбинират с този проблем в добра пропорция.

Причини за тежки крака

Това, което всъщност се случва, което причинява тежки крака, е, че се борите с проблем с кръвообращението. Кръвта се бори да се върне обратно към сърцето, спира във вените и оказва натиск върху долните ви крайници.

От крака до сърцето кръвта трябва да пътува почти метър и половина. Ако клапаните, отговорни за носенето на тази кръв, не се затворят, тя ще тече по-бавно и ще причини симптомите, изброени по-горе. По-рядко кръвта може дори да деформира вените и по този начин да създаде разширени вени или по-сериозно да причини флебит. Как да предотвратим това неприятно явление?

Профилактика на тежки крака

  • Тъй като топлината играе роля при появата на тежки крака, по-добре е да избягвате много горещи водни бани. Хладка баня би била за предпочитане. Ако имате шанс това лято да се разхождате в морето, бихте могли да почувствате голяма благословия. Прясна и солена вода, съчетана с ефекта от ходенето, със сигурност ще може да ви облекчи. При липса на морска вода можете да се възползвате от хладен душ. Също така е препоръчително да стимулирате циркулацията, да редувате източници на топлина и студ на краката си.
  • Избягвайте високите токчета.
  • Дръжте също прекалено тесни чорапи или панталони.
  • Използвайте при ограничители с ниско налягане, особено когато пътувате със самолет. Също така би било идеално да го носите, когато има гореща вълна, но много отказват да издържат чорапогащи през лятото, често покрити с панталони. Ако просто го носите само сутрин, това ще бъде добре.
  • Спортувам! Една обикновена ежедневна и многократна разходка може да помогне да се предотврати появата на тежки крака. Заседналият начин на живот насърчава усещането за тежки крака. Ако се борите с проблем с кръвообращението, най-добрият начин да го преодолеете е да насърчите това кръвообращение. Решението: спорт! По-специално тези, които насърчават движенията на краката: колоездене, ски бягане, плуване. Ставайте често, ходете, избягвайте да стоите или седите за дълги периоди от време.
  • Избягвайте преработените храни, които често са с високо съдържание на транс-мазнини и сол. Предпочитайте витамините във всичките им форми.
  • Пийте вода: Водата също е отличен проводник на кръвообращението. Ако пиете поне два литра на ден, по едно и също време ще намалите всички проблеми със задържането, които може да изпитате, и ще позволите на кръвта да тече по-добре през вените ви.
  • Кажете сбогом на цигарите! Признато е, че пушенето увеличава риска от венозни усложнения. Въздържайте се или намалете консумацията.