Терапевтична гладна ваканция за тялото
Почистване, пречистване, детоксикация - и връщане на тялото и ума във форма: За много хора терапевтичното гладуване е въвеждането в ново отношение към живота. Тя трябва да ви направи във форма и стройни и да помага при различни заболявания. Правенето без твърда храна и стимуланти за повече енергия - без усещането, че трябва да се прави без нищо. Искам да знам повече. В клиниката Malteser Dr. от Weckbecker в Bad Brückenau се регистрирам за постната седмица. Доклад за опит
Подгответе терапевтичното гладуване: малки упражнения, без които да се прави
Малко преди престоя ми в Maltester Klinik Dr. Получавам поща от Weckbecker в Бад Брюкенау. Писмото ви казва как оптимално да подготвя тялото си за моята седмица на гладно. Два до три дни предварително за мен пише: Сбогом на луксозните храни. Премахвам от менюто си месо, трудно смилаеми храни, алкохол, кафе и сладкиши с незабавен ефект. Вместо това вмъквам зеленчукови, плодови и оризови дни и ям на малки порции. Напълно наясно. На уебсайта на клиниката прочетох, че първите дни на гладно по-късно ще ми бъдат по-лесни.
Добре: След всички мазни, нездравословни грехове, които често получавам зад ъгъла по време на обедната почивка, се опитвам да адаптирам тялото си възможно най-добре към това, което идва пред него по време на терапевтичния пост. Разбира се: това изисква много дисциплина. И настроението ми не е най-доброто. Забелязвам, че промяната не е толкова лесна за мен.
Време, почивка, сън: когато тялото се изключи
Мрачно попълвам листа за анамнеза на клиниката и го изпращам обратно с настоящите си лабораторни стойности, които преди това получих от семейния лекар. Това може да е нещо, мисля. По-късно научих от Сара Рейнмолд, диетолог в клиниката в Векбек: С моята дисциплинирана подготовка принадлежа към водещите терапевтични пости. Можех да дойда в клиниката неподготвен - направо от стреса на ежедневието. Ако нямате време за подготовка, можете да го направите в ръцете на експертите на място. Терапевтичното гладуване изисква време, почивка и много сън. Ще забележа и това.
Какво е терапевтично гладуване?
Постите са част от различни култури в продължение на хиляди години и също играят важна роля в религията. При натуропатията се счита за холистичен подход. Терапевтичното гладуване е свързано с физическо и психическо прочистване: Не ядете твърда храна - консумирате само вода, сокове, зеленчуков бульон и билкови чайове. Терапевтичното гладуване включва и прочистване на дебелото черво. Това е предпоставка за здравословно гладуване. Повечето пости продължават от пет до десет дни. Терапевтичният пост изисква силна воля - той изправя участниците със собствени зависимости, емоции и мисли.
На кого помага терапевтичното гладуване?
Лечението на гладно има положителен ефект върху:
Ревматични заболявания/ставни заболявания,
Алергии и астма,
Нарушения на кръвообращението,
Метаболитни заболявания,
Стомашно-чревни заболявания,
Мигрена и главоболие,
Хронично чернодробно заболяване,
Психо-вегетативно изтощение
Пристигане в Малтестър клиника Dr. von Weckbecker: Пълна проверка за моето излекуване на гладно
Чантата ми за седмицата на гладно е опакована. Неделя, пристигам навреме в клиниката в 14:00. Настоящото състояние на ума: Любопитен съм какво ще се случи през следващите няколко дни, дори ако мотивацията ми е ограничена.
Настроението ми внезапно се променя с топло посрещане на рецепция. Настанихме се бързо в стаята, след което тръгваме: Моята интервю за медицински прием е в очакване. В кабинета за лечение веднъж се освобождавам напълно. Отговарям на въпроси относно общото ми физическо и здравословно състояние. Покажете на лекаря моите лекарства, които приемам в ежедневието, за да може той да съобрази перфектно терапията с мен. В зависимост от кръвната ми картина, той също би ми дал алкални минерали или хомеопатични сърдечно-съдови капки, ако имах нужда от тях. Лекарят измерва вашата височина, тегло и обиколка на талията.
Говорим за алергии и непоносимост, предишни заболявания, стрес в ежедневието - и за моите цели за лечението ми с детокс в клиниката. Защото терапевтичното гладуване е нещо повече от просто отслабване. Много повече: искам това Използвайте време за себе си, елате да си починете, да се отпуснете, да върнете тялото и ума си в хармония. Както повечето гости тук. Проливането на няколко килограма в края на седмицата е само положителен страничен ефект. Чудя се дали моята Екзема вероятно ще се подобри?
В момента, честно казано, съм фиксиран само върху ръмжещия си корем. И щастлива, че съм далеч от дома и изкушенията в моя хладилник. Излезте от домашната среда. Това носи най-много успехи, разбрах по-късно в клиниката.
Икономката на място ме придружава на обиколка в клиниката. Тук е приятно, тихо, сред природата. За първи път си мисля, че следващите няколко дни може да не са толкова лоши в края на краищата. И тогава в залата за пости предстои първата ми вечеря: Започвам седмицата си на гладно със зеленчуков бульон.
Започва седмицата на гладно - тялото се самонастроява
В понеделник сутринта, между пет и седем часа, приемам за първи път моята Epsom сол: четири до шест грама, разтворена в 250 милилитра хладка вода. Довършвам чашата на един дъх. Защо толкова рано, мисля. Сара Рейнмолд ми обяснява, че сега Основно работно време на дебелото черво е. Големи количества глауберова сол, която много хора познават от терапевтичното гладуване, не се използват в клиниката. Причина: Дразни твърде често свръхчувствителния стомашно-чревен тракт. Ето защо Червата се поръсват ежедневно с малки количества Epsom сол.
Сега е важно за мен Чувството за глад най-накрая изчезва - червата е напълно изпразнена. Следователно личната ми постна седмица започва около 7.30 часа сутринта в отделението за къпане с т.нар Терапия на дебелото черво: 15 литра хладка вода се стича в червата ми - само с помощта на гравитацията и изтича отново. Необичайно, но се чувствам добре. Това е хубаво нещо, защото тези два ритуала ще бъдат с мен всяка сутрин оттук нататък.
След това се контролира от терапевт на разстояние до велоергометъра: Каране на колело за циркулация. Защото с терапевтично гладно кръвното налягане спада. И Циркулацията трябва да бъде стимулирана. Ако харесвам и се чувствам във форма, мога да направя и аква джогинг или да участвам в сутрешна гимнастика. Харесвам разнообразието. И прекарайте времето до закуска между осем и девет и половина.
Терапевтично гладуване: прясно изцедени сокове и зеленчуков бульон
Моята храна: Прясно изцеден сок от моркови, който съзнателно лъжица на малки глътки. Наистина бавно. Странно е да отнемаш толкова време. Изсмуквам и ъгълче пресен лимон. Има причина за това: По време на терапевтичното гладуване тялото се превръща в ново метаболитно състояние, в което се увеличава Ацетоацетат, 3-хидроксибутират и ацетон се образуват - така наречените кетонни тела. Те правят кисел вкус в устата, който прогонвам с лимона. И имам първия си малък момент на успех: Чашата с пресния сок всъщност ме кара да се чувствам сита. Стомахът ми спря да ръмжи. Благодарение на течната храна бавно превключвам от външната към вътрешната.
Отпуснат отивам в стаята си и си позволявам малко почивка. Наоколо Обядът е в 12.30 ч.: зеленчуков бульон с пресни билки, в който зеленчуковият сорт се променя всеки ден, както ще разбера по-късно. Прясно подсилен, очаквам с нетърпение леглото си в 13:00. Обвиване на черния дроб ме чака - чувал с прясно приготвени на пара картофи, който поставям под дясната си ребра в продължение на 30 минути. Той помага на моите За детоксикация на черния дроб. Затварям очи, изключвам се. Топлината минава през цялото ми тяло и съм щастлив, че чувалът с картофи ще ме придружава през постния ми лек през останалите дни: Ще ме чака в стаята ми до края на пречистващото лечение.
Пийте, пийте, пийте - най-малко три литра течности на ден
В 14:30 ч. Отивам в Лекционна зала за гладуването и отново ще се срещнем със Сара Рейнмолд, която отговаря на многото ми въпроси. Днес не правя много повече: ще намеря своята в пощенската си кутия от късния следобед личен терапевтичен план, как става на следващия ден. Вечерта все още ям зеленчуковия си бульон в помещението за гладуване. Като алтернатива бих могъл да лъжица и билков чай с мед, ако бях съгласен с лекаря.
Не ми се прави повече. Боже мой Кръвната захар е спаднала. Имам главоболие от превключването и не го правя. "Не се притеснявайте", казва Сара Рейнмолд. Такива оплаквания могат да се появят през първите няколко дни от терапевтичното гладуване, но бързо отново изчезват. Това, което също помага, е да пиете много. Трябва да направя това така или иначе в моя бърз: Най-малко три литра течности на ден - Билков чай, тиха вода или вода с малко джинджифил в нея. Това стимулира циркулацията и затопля. Правя без минерална вода, може да причини подут стомах.
Наистина ли скоро ще се почувствам по-добре - и ще премина през седмицата на терапевтичното гладуване? Любопитен съм. Падам в леглото мъртъв уморен.
Тялото в режим на гладно: добре дошли във фазата на удоволствие
Отдавна не съм спал толкова дълбоко. Чувствам се във форма, изпълнен с енергия. Сякаш някой ми беше заредил батериите през нощта. Сара Рейнмолд е щастлива, че съм толкова щастлива. „Тялото вече не се нуждае от енергията за храносмилане и я освобождава.“ Леле, никога не съм мислил, че ще изляза от мотивационната си дупка толкова бързо.
В същото време възниква странно чувство: физическият ми глад е напълно изчезнал, но аз го чувствам неудържим умствен глад. Това е напълно нормално, обяснява Сара Рейнмолд: „Терапевтичното гладуване неутрализира вкуса и миризмата. Това гарантира, че гостите изведнъж помирисват неща, за които не са знаели преди. И апетитът се увеличава - не за храна, а за почивка за тялото, за почивка и време за себе си. "
Отпуснете се, раздвижете се, изключете: детокс за тялото
За щастие опаковах книга. Моят мобилен телефон отдавна е изключен. Седя навън пред клиниката, наслаждавам се на тишината, красивата франконска природа. Искам да се разходя. Като цяло имам голямо желание да се движа. Това също е добре и важно. Защото Упражненията и метаболизмът вървят ръка за ръка. Освен това, по време на терапевтичното гладуване, гликогеновите резерви се използват като доставчик на енергия - както се наричат запасите от протеини, съхранявани в черния дроб. Упражненията са важни, за да може тялото ми да не разгражда мускулите, за да получи протеин.
Ето защо клиниката Weckbeck предлага и скандинавско ходене. Ако ми се иска, мога да отида на разходка сам или в обиколка с екскурзовод. Участвайте във вечерен поход, направете обиколките си във вътрешния плувен басейн, отпуснете се в био сауната или инфрачервената кабина при меки температури. Има и тренировъчна сесия с Milon здравен кръг: Обучение на екипировка с моя личен чип. Предварително спортните експерти в клиниката с точност до милиметри задават правилния товар за мен и оборудването адаптиран към моя ръст и физическа форма. Всички параметри се записват на чип картата. Когато стартирам кръга Milon и сменя устройствата през зададени интервали, те автоматично се адаптират към мен. Тогава мога да се присъединя Масажи, остеопатия или лечение с Кнайп отпуснете се.
Хранителни съвети за времето след седмицата на гладуване
Но най-много се забавлявам с тях Курсове по хранене, обучение по пазаруване и в учебната кухня със и със Сара Рейнмолд. Тя е диетолог в клиниката от девет години и е запалена по работата си. Забелязвам това - и останалите гости.
И 29-годишният успява, че изведнъж се интересувам повече от храненето. С нетърпение поемам как мога да интегрирам всички добри неща, които изпитвам чрез терапевтично гладуване, в ежедневието си. Как мога да ям още по-пълноценна храна в бъдеще - моята Осигурете на тялото важни фибри, витамини и минерали. И просто се чувствайте добре Физически и психически в хармония.
Усещане, което изпитвам тук, в клиниката. Защото съм в средата на фазата на удоволствие от моя пост. Избухвам от енергия. И съм щастлив. Това се дължи и на факта, че тялото по време на терапевтичното гладуване освобождава ендорфини - така наречените хормони на щастието. И със сигурност Обучение за внимателност, които посещавам по време на терапевтично гладуване. Наистина искам да взема това чувство вкъщи със себе си по време на високата фаза на лечението ми с детокс. Твой собствен Опознаването на тялото ви толкова положително и да забележите колко малко всъщност е нужно, за да се чувствате добре наоколо.
И колко блести кожата ми. Защото това също е чудесен ефект от терапевтичното гладуване: болната тъкан се заменя със здрава.