Как l; хипноза m; помогна в борбата ми с булимия; чудовище
Повече от десет години съм биламична с повръщане, след многократни диети и страх от (повторно) напълняване.
Когато бях на тридесет години, разбрах, че трябва да се грижа за здравето си и че трябва да лекувам булимията си.
Именно по предложение на диетолог исках да опитам хипноза. Този тест беше повече от обещаващ ...
Как протичат сесиите? ?
Всички мои сесии по хипноза започнаха с дискусия с терапевта. Тези обмени ми позволиха да направя равносметка на моите емоции и моите атаки на преяждане.
В първата ми сесия целта беше да разбера причините, поради които бях булимична.
След това целта на следващите дискусии беше да разбера трудностите, с които се сблъсквах ежедневно в моята борба срещу булимията.
След като терапевтът установи моите затруднения, най-накрая може да започне сесията по хипноза.
- Плавен старт
Със затворени очи и удобно разположени на фотьойл, започнах сесията по хипноза с дихателно упражнение. Сладка мелодия придружаваше всяко мое издишване и вдъхновение. Щом тази мелодия приключи, дихателното упражнение спря.
След това сесията продължи с a упражнение за осъзнаване на тялото в пространството, където очите ми все още бяха затворени. Оставям се да се ръководя от гласа на терапевта, за да осъзная различните части на тялото си. (А именно, по време на консултацията, аз съм наясно с действията си. Терапевтът няма контрол над ума ми).
- Силата на безсъзнанието
На този етап терапевтът го прави апелирам към моето безсъзнание чрез a упражнение за визуализация.
Това упражнение варираше с всяка сесия. Защото те се съсредоточиха върху трудностите, които срещнах в борбата си с булимия. Проблемите, с които да се справим, все още не са едни и същи.
Например: първата ми сесия за хипноза се фокусира върху моя булимичен ритуал (купуване на торта след работа + припадък + повръщане). Докато втората ми сесия беше съсредоточена върху страха ми от напълняване.
Колкото по-далеч отивах в борбата си с булимия, толкова повече се сблъсквах с нови препятствия. И целта на терапията е да продължи да се движи напред в тази битка, като преодолява тези препятствия едно след друго, докато има повече.
- Визуализирайте тези трудности, за да се справите по-добре с тях
Това упражнение за визуализация ми позволи да представя образа на трудностите си и да се изправя срещу тях.
например, по време на първата си сесия видях червена топка. По това време нямах представа защо съм визуализирал този обект. Аз също не знаех значението му. Обаче бях свързал тази бучка с гнева, който изпитвах към майка си. Защото смятах, че отчасти той е виновен, че станах булимичен.
След това, и все още като част от това упражнение за визуализация, терапевтът ме помоли да унищожа тази червена топка. Защото гневът, който този обект представляваше, беше една от причините за пристъпите ми.
Бях (изключително) изненадан от тази сесия. Защото по-късно открих, че червеният цвят означава гняв и връзка с майката. С това свързвах червената топка, без да знам !
Едва когато проблемът беше решен чрез подсъзнанието, отново можех да отворя очи.
Ефектите на хипнозата върху пристъпите ми
Още от първата сесия усетих последиците от хипнозата.
Всъщност, моите атаки на преяждане имат започна да намалява. Правих го 3 до 4 пъти седмично, когато беше ежедневно.
Аз също имах спря да пазарува торта след работа.
В хода на сесиите се научих контролиране на страха ми от напълняване. Защото за мен този страх е една от основните причини за булимия.
След третата сесия пристъпите ми спряха.