Съвети срещу подуване и киселини Allianz Gesundheitswelt
По-специално по Коледа, има една банкет след друга, с бисквити и меденки, примамващи между храненията. Дори и най-силното храносмилане трудно може да се справи. Е Стомах пълен и разтегнат, възниква дискомфортно усещане за пълнота а.
Използвайте следните съвети, за да защитите стомаха си:
киселини в стомаха и симптомите му са сред често срещани оплаквания: Кисело оригване, усещане за парене зад гръдната кост и при легнало положение или при накланяне напред стомашният сок се влива в гърлото.
Честите киселини в стомаха могат да бъдат симптом напр. Б. за рефлуксна болест, езофагит, стомашна язва или рак. Нелекуваната рефлуксна болест може да увеличи риска от рак на хранопровода.
В идеалния случай запази Направете стомаха си, като правите обичайното намаляване на причините, свързани с начина на живот или избягвайте:
- преяждане
- много мазни, кисели, сладки или много пикантни храни
- газирани напитки
- Кафе, алкохол
- Дим
- прекалено стегнато облекло
- Затлъстяване
- стрес
В лек дискомфорт следните съвети могат да осигурят облекчение:
- Изпийте вода или мляко след хранене до За разреждане на стомашната киселина.
- Яжте нишестени храни като варени картофи, бял хляб или банан по поръчка За свързване на стомашната киселина. За някои помага да изядат няколко ядки или бадеми.
- Дайте на тялото си Време за смилане. Затова не яжте нищо три часа преди лягане.
- Спете тя с повдигната табла. Това не позволява на стомашния сок да тече свободно през хранопровода в гърлото.
- Наблюдавайте Ти на коя храна и луксозни храни Вие чувствителни реагирайте и избягвайте Ти това.
Между другото: също един бременност може да провокира киселини, щом матката расте и притиска стомаха.
След пищни пирове те често се появяват Метеоризъм а. Първо стомахът се надува повече или по-малко болезнено до газовете и заедно с тях Свръхналягане избягайте повече или по-видимо. The причини за подуване на корема може да използва това много различен бъда:
- погълна въздух, докато яде прибързано
- внезапна промяна в диетата към храни с високо съдържание на фибри (пълнозърнести храни, сурови зеленчуци)
- храни, които причиняват газове, като бобови растения, зеле и лук зеленчуци.
- големи количества захар (напр. замразени пици, сладкиши) и богати на протеини храни (напр. месо, колбаси)
- газирани напитки, алкохол
- свързани със стреса храносмилателни разстройства
- Хранителна непоносимост, напр. Б. срещу лактоза (млечна захар) или глутен (лепилен протеин)
- Болести, напр. Б. синдром на раздразнените черва, хранителни алергии, панкреатично заболяване, чернодробна цироза, чревна обструкция, рак на дебелото черво.
Метеоризъм на симптомите на заболяването: Страдате ли и от силна коремна болка, повръщате или движението на червата ви е променено? Продължават ли оплакванията с дни? След това Вашият лекар трябва да изясни дали z. Б. заболяването на червата е причината.
Как да предотвратим неприятното свръхналягане:
- Насладете се на вашето Яжте бавно, така поглъщате най-малко количество въздух.
- Яжте силно метеоризни храни само в малки суми.
- Използвайте собствения си опит и избягвайте храни, на теб особено чувствителен реагирайте.
- Гответе или печете с тях храносмилателни билки и подправки като любимец, риган, копър, ким, анасон, кориандър или джинджифил.
- Дрейф редовно упражнение и се поглезете с поне една разходка всеки ден. Упражненията също насърчават храносмилането.
Следните съвети могат да помогнат при остро метеоризъм:
- Билков чай с Анасон, копър и кимион противодейства на развитието на газа.
- Топли обвивки или един Бутилка с топла вода отпуснете червата.
- A Масаж на корема кръговите движения по посока на часовниковата стрелка могат да помогнат за преместването на ветровете до края на храносмилателния тракт.