Сутрешна тренировка - воинов блок - Péter Lakatos
Това е вид тренировка, която правя войн Наричам го, това е въпрос на вкус, тъй като това е раздробяване и обикновено съм го създавал за клетки. разбира се, че го направих.
5 минути работа - 1 минута почивка - 5 минути работа
Нека да разгледаме 5-те минути:
- 1 минутно извличане на гиря - 24 кг
- 1 минута Macebell 36o - 8 кг (може да бъде заменена с 1 минутен чук с чугунен блок за трактор)
- 1 минута чиста торба с пясък - 5 ° кг
- 1 минутна двуручна люлка с гири - 48кг
- 1 минутна тренировка на въже - алтернативна вълна