Постенето може да бъде подходящо както за физическа, така и за психическа детоксикация
След карнавалното погребение, печенето на понички във вторник на яйцето, Великият пост започва с Пепеляна сряда. Но гладуването може да бъде важно не само от религиозна гледна точка, но и поради неговия детоксикиращ и запазващ здравето ефект - разкри презентация на психолога Наги Ботонд, специалист по холистична интегрирана терапия, проведена в церемониалната зала на Ищван Батори Теоретична гимназия.
Какво ядем? - попита докладчикът, който беше много разделен, но си струва да се яде колкото се може повече чиста и непреработена храна, тъй като колкото по-преработена е една храна, толкова повече добавки може да съдържа.
Храносмилателните проблеми често не се причиняват от това, което ядем, а от това как го консумираме - предупреди експертът, който каза, че не правим добро на телата си с тестени изделия, които бързо се ядат на работното място. „Храносмилането започва с помирисването на храната, мисленето за нея, гледането й“, каза Ботонд Наги и за да го докаже, той призова участниците да си представят как нарязват лимон със сок, който капе надолу по дъската за рязане.
„Ако ядем по време на работа, ние даваме на тялото си две задачи наведнъж, но така че то не може да се съсредоточи нито върху едното, нито другото“, обясни експертът. Как се храним? Лекторът на холистична интегрирана терапия каза, яжте със затворена уста, дъвчете добре хапките си, обръщайте внимание на вкусовете си. Помислете по време на хранене колко хора са били необходими, за да получите храната на нашата маса и благодарете за това. Важно е да се храните в спокойна обстановка, не натискайте телефона, докато е играейки, не пускайте музика, опитайте се да намалите скоростта и да си починете 20 минути след хранене. "Въпреки че всичко това може да изглежда утопично, нека бъде посока, която можем да следваме", обясни Ботонд Наги.
Постът и неговите правила
15-годишният, който гладува от 15 години, определи поста като съзнателен и умишлен отказ. Преди да влезете в зона n, е важно да зададете въпроса: каква е целта ни с нея? Например искаме да се храним по-здравословно, искаме да отслабнем, искаме да подобрим самоконтрола, може би имаме религиозни причини.