Станция за зареждане с енергия Spessart & Odenwald

„Дайте почивка на мислите си!“

енергия

Хранителни съвети

В района на Дармщат, Милтенберг, Вертхайм и Маркхайденфелд

Не би ли било хубаво най-накрая да намериш своя път към постоянното си благосъстояние?

Указател - ръка за помощ - мотиватор

Като ръководство, помощна ръка и мотиватор, бих искал да ви придружа по този път.
Указател: „Пътят е целта“ и „целта е пътят“: С ясна цел, желанията могат да бъдат реализирани много по-лесно. Бих искал да бъда ръководство за вас, така че да можете да вървите стъпка по стъпка, но без заобикаляне, към вашата цел „фигурата за добро усещане“. Всеки има свой собствен път, поради което първо поставяме начало и цел в началото на консултация по хранене. З .:

  • Къде си сега?
  • Какво е вашето ежедневие?
  • Имате ли вече опит с „диета“?

  • Къде искаш да отидеш?

Път:
Тъй като всеки човек е уникален, метаболизмът и телосложението са решаващи дали диетата с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини или с високо съдържание на протеини е подходяща за вас.

Помощна ръка:
Освен че знае какво е здравословно и кое е полезно за тялото при отслабване, психиката играе основна роля. Докато научавате повече за това как тялото ви и вашите желания реагират на психологически събития (стрес, скука, родителски и детски навици), можете да вземате по-информирани решения. Ще намерите и съвети за вида и честотата на поддържащите упражнения.

Мотиватор:
В ежедневието винаги има ситуации, в които губим пътя си към целта. Това могат да бъдат стресови фази, празници или ваканции. Като мотиватор бих искал да ви върна отново и отново по вашия път и заедно с вас да разкриете стари хранителни навици и да изработите начини да ги промените.

МОЖЕТЕ ДА ВИДИТЕ КАК РАБОТИ ХРАНИТЕЛЕН СЪВЕТ В СЛЕДНОТО:

1. При първата консултация ние определяме вашите цели, анализираме вашите хранителни и физически навици, както и вашата метаболитна ситуация:

  • Опитвали ли сте вече неуспешни опити за диета?
  • Колко силно участвате в работата и семейството си?
  • Има ли някакви здравословни ограничения (алергии, непоносимост, метаболитни заболявания, ...)
  • Колко интензивна искате подкрепата? (напр. спортна програма и срещи за грижи)

2. По време на или след това интервю вие избирате вашата програма за грижи и отбелязвате какво и колко ядете и пиете поне три последователни дни. Това включва и дневник за движение.

3. Второ назначение: Анализ на поведението при хранене и упражнения:

  • Обсъждаме силните и слабите страни на вашето поведение при хранене и упражнения заедно.
  • Ето още един много важен момент:
  • Кои психологически фактори играят роля в вашето хранително поведение?
  • Образование, ритуали, навици?
  • Как се отнасяте към тялото си? Как бихте искали да се почувствате?
  • Кои бяха причините, които ви накараха да се върнете към старите навици? И какво можете да направите по-добре?

4-ти. Има смисъл да правите допълнителни срещи, за да говорите за вашите успехи и възникнали въпроси. Интензивност на подкрепата:
В допълнение към създаването на индивидуален хранителен план ви предлагам анализ на хладилника и килера.

Също така ще се радвам да съставя спортна програма или антистресова програма, която е специално съобразена с вашата житейска ситуация. (Повече информация: Лично обучение)
Колко интензивно мога да се грижа за теб? (еднократно създаване на план или седмична, месечна, тримесечна последваща поддръжка)
Имате ли някакви въпроси? Моля, свържете се с мен по имейл или по телефона.