Спрете заблудите за киселото мляко 4 най-често срещани твърдения! Доктисимо

Това съдържание ви се предлага в партньорство с Danone

„Млечните продукти са нашите приятели през целия живот ...“ Спомняте ли си тази реклама от 2000-те? Е, тенденцията изглежда се е променила, ако слушаме всички погрешни схващания за киселото мляко! Известно е, че е прекалено сладко, прекалено мазно, трудно смилаемо, запазено само за деца, защо имаме толкова много предразсъдъци относно ползите от киселото мляко върху нашето здраве? Обратно към 4 получени идеи, които се придържат към кожата (или гърнето!) На киселото мляко.

мляко

Млечните продукти са само за деца

НЕВЯРНО. Млечните продукти са основните вектори на калция в диетата на французите. Калцият обаче е основен минерал за растежа и развитието на костите. Всъщност костта е жива тъкан, която се формира и разгражда през целия ни живот. Така че дори когато сте пораснали, имате нужда от калций. От 30-годишна възраст деградацията на костта е по-важна от нейното формиране и това явление се усилва при жените от 50-годишна възраст и от 60-годишна възраст при мъжете. Киселото мляко е добър източник на калций, тъй като тенджера с обикновено кисело мляко осигурява средно 175 mg калций, което е почти 20% от нуждите на калция на възрастните.