Герстнер джогинг
През първите ми дни на гладно, което направих през 2001 г. поради планирано намаляване на теглото (имам проблеми с тазобедрените стави), добрите преживявания обикновено бяха свързани с „просто да не се яде нищо“.
В крайна сметка това ме накара да реша да се занимавам с темата на гладуването и тялото си по-подробно и след това да постим (1-2 пъти годишно) редовно.
Опитът показва, че понятието пост има понякога значително различно значение за всеки човек.
Ето моето определение: Моето гладуване се ограничава предимно до „прекъсване на приема на храна“.
Как започна всичко
За да ускоря планираната загуба на тегло, аз започнах лично да пия, не яж и джогирай всеки ден бързо, тъй като беше християнският пост преди Великден.
Защо подчертавам „личния си пост“?
В разговорите бързо забелязах, че има (изненадващо) много малко хора със самостоятелен опит за пости. Особено никой, който е извършил поста без „инструкции и указания от книгите“.
Но за мен беше особено важно не да постим според инструкциите в книгите (терапевтичното гладуване и детоксикационното гладуване са ключови думи), а чрез нечисто наблюдение на тялото ми.
От самото начало бях сигурен: моят пост, който исках, беше „да пия само за ограничен период от време и да джогирам веднъж на ден“. И- !
Не искам да се насилвам да изпълнявам постите. Просто искам да направя нещо добро за себе си, като постим. Няма повече!.
Първите ми дни на пост
Какво стана след това
От много статии, публикувани от медицински специалисти, знам, че традиционната медицина отхвърля "радикалния пост", който практикувам като "вреден за тялото".
За мен гладуването определено беше положително допълнение към живота ми.
Колко пия на ден: Най-малко 4 литра. От около 20 дни на гладно е мин. 5 литра. Всъщност това не е проблем за мен. Единственото, което дразни е, че трябва да ходя до тоалетната през нощта.
Как моята среда се справя с моето гладуване
Тъй като храната обикновено е неразделна част от ежедневния ни ритъм (закуска, обяд, вечеря), това е добра причина да прекъснем съзнателно ежедневния ритъм с „нищо за ядене“.
И тогава постим (поне според моите принципи).
Не се опитвайте да постите според девиза: „Не ям нищо сутрин, нормално по обяд и само половината вечер“.
След това няма да изпитате истинско прекъсване в ежедневния ритъм от гладуване.
Просто се опитайте да останете верни на решението си на гладно.
Доверете се на сигналите, които тялото ви изпраща. Слушайте съзнателно себе си.
И - се отнасяйте с гладуване с уважение!