Как да съчетаем работата от разстояние и по-добрата хигиена на живота РАБОТА; MOVE®
Защо да не се възползвате от настоящите обстоятелства, за да насърчите установяването на редовна физическа активност, да възприемете или възобновите добрите хранителни навици и дори да откриете нови дейности ?
Здравната криза COVID19 доведе до много промени както в личната, така и в професионалната организация. По-специално отбелязваме известно обобщение на работата от разстояние, когато е възможно.
И така, как съчетавате дистанционната работа и грижите за децата? и здравословен начин на живот, без да бъдете претоварени ?
Чрез тази статия ще ви дадем някои съвет да ви придружава в този период, за да намерите определен баланс за добро здраве и други ефективност .
Темп на живот, физическа активност, сън, диета са все елементи, които ще ви бъдат съюзници за по-голям успех !
Балансиран и адаптиран ритъм на живот
Какво по-добро от създайте рутина за да организирате дните си ?
Това ще изисква да се вземат предвид няколко фактора, които няма да направят задачата толкова лесна, като темпото на децата ви, ако имате такива, вашите професионални и лични ограничения. Това ще позволи на всеки член на семейството да вижда по-ясно в тази нова организация.
Това също ще ви позволи да бъдете по-строги през деня и да изпълнявате усърдно ежедневните си задачи. По този начин вашата мотивация и ефективност ще бъдат подобрени. Например препоръчително е вместо това да работите сутрин върху по-големи или по-сложни задачи.
Ключът към активните почивки
Подобно на класическите ви дни на работа, очевидно е важно да се регистрирате моменти на почивки и релаксация през деня си. Това са основни компоненти за успех. Те ще бъдат от полза за вас, за да избегнете мускулна болка или спад в морала например. Те също така ще ви позволят да си възвърнете енергията и креативността.
Така наречените „активни“ почивки са ключови фактори за борба срещу заседналия начин на живот и всички негови негативни последици за тялото ви. Препоръчително е да ставате поне веднъж на всеки час.