Спортувайте след раждане Обърнете внимание на тях! Рипост
Не е лесна задача да започнете да тренирате след раждането, дори за тези, които са спортували редовно преди бременността. Нещата, които трябва да се правят около детето, малко сън със сигурност не улеснява ситуацията.
Въобще кога можете да започнете да се движите и на какво трябва да обърнете внимание? Ще ви кажем!
Има някои щастливи бъдещи майки, които поради генетичната си предразположеност наддават малко или никакво тегло по време на бременност. Или тези, които непрекъснато обръщаха внимание на себе си и следователно не набираха излишни килограми. За съжаление само малцина успяват, много повече напълняват до момента на раждането на бебето. И тогава идва борбата с килограмите, за да бъдем отново хубави. Много хора критикуват жените за това, въпреки че от време на време се оказва, че нито майката, нито бебето, нито производството на кърма се повлияват неблагоприятно от редовните спортове.
Звездни майки, които останаха красиви с тренировките
Кристина Агилера - след като роди детето си - се отърва от не по-малко от 20 кг наднормено тегло с помощта на кардио, дъмбели и стречинг упражнения. Хале Бери вече беше възвърнала хубавата си форма шест седмици след раждането. Той също така избра аеробни упражнения и кик-бокс. Дженифър Лопес наддаде 20 кг по време на бременността си, но веднага след като получи медицински лиценз, започна усилено да тренира за кардио и собственото си тегло.
След раждането не е лесно да се упражнявате отново, но не е и невъзможно!