Спортен, спортен Ежедневният фитнес Мадона
На почти 50-годишна възраст поп иконата е по-годна от всякога. Мадона тренира поне три часа всеки ден - и редовно оставя останалия свят да участва.
Прости фитнес упражнения за манекени
Всяка сутрин фотоагенциите ни снабдяват с купища снимки. И един мотив се повтаря толкова редовно, колкото аминът в църквата: Мадона по пътя към фитнеса, Мадона напуска фитнеса.
Изглежда как изглеждате, когато току-що сте спортували или сте на път за това: Обикновено не е много добре. Това е може би и причината фотографите да обичат да ги „снимат“ толкова често. Снимки, на които знаменитостите изглеждат като нормални хора, са много търсени.
Добре е, че Мадона носи различен анцуг всеки път, в противен случай бихте могли да объркате моментните снимки. Благодаря ти Мадона.
Йога, пилатес, фитнес, сила
Фитнес планът на Мадона, от друга страна, не е подходящ за нормални хора. Певицата започва деня си с час ащанга йога. След това прави час пилатес преди обяд. Половин час следобед е запазен за фитнес тренировки: бягане, плуване или колоездене.
След това добавете половин час тренировка за издръжливост или сила. Това са три часа упражнения на ден - първо трябва да имате толкова време.
В допълнение към спорта, диетата на певицата също е внимателно планирана. Тя разчита основно на макробиотична храна. В къщата на Мадона/Гай Ричи (или скоро само в къщата на Мадона ...) има най-вече зеленчуци, зърнени храни и салата. Тази диета е практически без мазнини, което кара костите и вените да изпъкват с напредване на възрастта.
Тя каза на списание "Shape" любимия си грях, когато жадува за сладко: препечен хляб с ягодово сладко. Мадона само човек ли е или тостът с ягодово сладко се предлага само за Коледа? Строго пазена тайна.