Спете добре, за да защитите сърцето си

Нашето сърдечно-съдово здраве зависи и от това колко добре спим. Опознаването на вашите нужди от сън ви помага да поддържате добра форма.

Избягването на цигари и алкохол, участието в редовна физическа активност и яденето на балансирана диета са някои от добрите навици, които да възприемете, когато искате да поддържате добро здраве и да защитите сърцето си. Но има и друг рисков фактор, който сме склонни да подценяваме: сънят. Количеството и качеството му могат да повлияят на здравето на нашите артерии.

В изследване, публикувано от списанието на Американското кардиологично дружество „Тромбоза и съдова биология“, цитирано от Le Figaro, южнокорейски изследователи обясняват, че са идентифицирали маркери на сърдечно-съдови заболявания при хора, които спят лошо. Екипът анализира коронарните нива на калций и сковаността на артериите при повече от 47 000 млади хора и възрастни, както и качеството и времето на съня им.