Спестяващи тегло коледни десерти Диета и фитнес

Както в толкова много случаи, най-големият проблем при яденето на сладкиши е, че сме склонни да преминаваме от другата страна на коня. Искаме да опитаме едновременно bejglit, zerbó и разбира се тортата. И bejglit трябва да се опита на всяко семейство или близко посещение, защото определено няма да има две еднакви. А консумацията на коледни бонбони също може да се управлява разумно! Плюс това, без да се налага да се отказвате от тортите. Трябва просто да пазим мярка.

Ето няколко идеи да запазите козата на сито, а зелето да се запази.

Не яжте беджлит вечер след вечеря. Яжте парче от него сутрин или обяд.
Ако поканим гости на вечеря, ние предлагаме чиния сирене с плодове и ядки като десерт заедно със сладките. Предпочитайте този тип десерт пред сладкиши. Никой друг може да не иска да загуби излишни килограми и чинията със сирене ще бъде много популярна.
Използвайте брезова захар за печене.
Понякога ядем само едно парче торта.
Ако е възможно, винаги яжте парче торта, поставено върху нашата чиния с вилица.
Ако подредим повече бисквитки върху чинията, оставете вилицата след всяко консумирано парче и дори отпийте глътка вода.

Сладки за Коледа

Плодова торта с кисело мляко

Състав: 2,5 dl кисело мляко, 2 яйца, 20 dkg брезова захар, 1 пакетче бакпулвер, 25 dkg пълнозърнесто пшенично или брашно от спелта, 0,9 dl олио, щипка сол, 1 кутия боровинки от мирелит или малини

Подготовка: Смесете брашното с бакпулвера и в друга купа комбинирайте киселото мляко с яйцата, захарта и олиото. Смесете старателно бакпулвера с яйчената смес. Застелете форма за кекс (26 см) с хартия за печене и изсипете тестото. Нагоре с богати зеленчуци. Можем също да поръсим с парченца кокос. Печете в предварително загрята фурна на 185 градуса за 40-45 минути.