Кундалини йога, духовната практика на йога
Въз основа на дишането, скандирането и медитацията, Кундалини Йога позволява самосъзнание и повторно свързване на енергиите. Тествахме курса, проведен от Марион Себих, професор в Tigre Yoga и президент на асоциацията Jaya.
Кундалини йога, какво е това ?
Да се опознаеш по-добре, да се позиционираш по-добре в света и да бъдеш в по-добро здраве, това са обещанията на практиката по Кундалини йога. "Това е холистична технология, определена също като оригиналната йога. В тази йога откриваме различни техники: пранаяма (работата на дъха), работата на статични и динамични пози, Naad (работата на звука), работата на медитация и работа за релаксация ", подчертава професорът.
Курсът на Марион Себих съчетава тези пет стълба. Слушайки гласа му и в мека светлина, ние се оставяме да се увлечем: целта е да се фокусираме отново и „да се свържем отново с вашата жизнена и творческа енергия, за да се чувстваме живи“.
"Тези пет стълба имат за цел да балансират нервната система, да укрепят имунната система, да стопят напреженията в ума благодарение на повтарящия се аспект на тази йога. Влизаме в повторение, което кани главата да се отпусне, сърцето да се отвори и жизнената енергия да се събудим и да спечелим надмощие. " И работи! Пеем, дишаме, изтласкваме тялото си от зоната на комфорт, като поддържаме леки, но повтарящи се пози за няколко минути.
Кундалини йога, за кого е предназначена ?
"Това е йога, която е много достъпна поради повторението. Имаме време да влезем в движенията. Това е йога на простотата и ето това е достъпно. Ние не търсим съвършенство, а опит."
Въпреки че е достъпен, този тип йога все още изисква известна откритост и известно майсторство на разединяване. Без да сме практикували по-"медитативни" видове йога преди, може да е малко трудно да бъдем възприемчиви към Кундалини йога.