Вашата диета остава най-добрият източник на витамини - архид

ПАРИЖСКИТЕ УИКЕНДИ. За да преминете през зимата в отлична форма, може да се изкушите да прибегнете до витаминни добавки. Но започнете, като се погрижите за чинията си, като изберете сезонни продукти според техните хранителни качества.

Ампула с витамин D за компенсиране на липсата на слънце, хапче за витамин С за енергия и коктейл от минерали - желязо, магнезий, цинк. - за защитни средства. Може би вече сте съставили списъка си за здравословна зима. Но ако сте здрав възрастен, витаминните и минералните добавки всъщност не представляват стойност.

вашата

Никакво чудо хапче

Тези продукти отговарят на нуждите на бременни жени, бебета, възрастни хора или страдащи от доказани недостатъци. За други те могат да включват определени рискове. По този начин бета-каротинът увеличава вероятността от рак на белия дроб при пушачите. Ако витамините са от съществено значение за човешкото тяло, те са само част от всички негови нужди. Яденето на портокал например е добър източник на витамин С, но също така и на фибри, фруктоза и органични киселини. И за съжаление на онези, които мразят плодовете, днес е невъзможно да се запазят полезните свойства на всички тези елементи в хапче.