Слънчево изгаряне - пълното ръководство

Невниманието или използването на крем с твърде малко защитен фактор може да доведе до слънчево изгаряне. Те варират от най-простите, които се проявяват само чрез зачервяване на кожата, до тези, които предизвикват убождания, проблеми със съня и гадене. Нелекувани, те могат да доведат до рак на кожата в дългосрочен план.

Знаейки какво се крие зад тях, какви са рисковите фактори и как те могат да бъдат лекувани и предотвратени са някои необходими неща, за да можете да се насладите на празника без неприятни изненади.

Какво представляват слънчевите изгаряния?

Слънчевите изгаряния са кожни раздразнения, които се появяват в резултат на прекомерно излагане на слънце. Възпалението на кожата е реакцията на тялото на промените в ДНК от продължителен контакт със слънцето.

Добре е да знаете, че слънчевите изгаряния могат да се появят не само когато отивате на плаж, а разходката на открито без слънцезащитен крем е достатъчна, за да бъде засегната.

Какви са отрицателните ефекти от прекомерното излагане на слънце?

Прекомерното излагане на слънце има редица ефекти и рискове.

топлинен удар
появата на алергични реакции към UV лъчение, но също така и към слънцезащитни козметични продукти
проблеми със зрението - увреждане на ретината, намалена зрителна острота и в краен случай частична или пълна загуба на зрение
повишен риск от развитие на рак на кожата - той се увеличава до 85%
катаракта - възниква особено след по-дълъг период от време
промени в цвета и текстурата на кожата - появата на кафяви петна и преждевременни бръчки
влошаване на кожни заболявания като лупус, псориазис, полиартрит
забавяне на правилното функциониране на имунната система.

Ефектите от слънчево изгаряне се появяват няколко часа след излагане, но се усещат само след 1-2 дни. След няколко дни тялото ще се откаже от засегнатата част - кожата ще започне да се ексфолира, понякога доста болезнено.

Какъв е препоръчителният интервал от време за безопасно излагане на слънце?

За да се избегне появата на слънчево изгаряне, дерматолозите препоръчват да излагаме кожата си на слънце само сутрин и следобед (след 16 часа), периоди, когато нивото на UV лъчението е по-ниско, но достатъчно, за да осигури здравословен тен.

Какви са рисковите фактори за слънчево изгаряне?

Рисковите фактори допринасят не само за появата на кожни лезии, но и за тежестта на слънчевите изгаряния. По този начин слънчевите изгаряния зависят от:

Времето на излагане на слънце - независимо дали се разхождате в града или прекарвате няколко часа на плажа, часовете, прекарани на слънце, имат голямо значение - по-вероятно е да получите слънчево изгаряне, ако сте на слънце между 11 и 16 часа. че UV лъчението също преминава през облаците, така че в облачен ден не сте в безопасност.
Където сте - например в морето слънцето „атакува“ не само директно, но и отразявайки лъчите върху пясъка или водата. Снегът от планините също отразява слънчевите лъчи
Времето на годината - през лятото слънчевите лъчи стават по-„насочени“ към земята, докато през зимата UV лъчението се разпространява по-неравномерно
Надморска височина и географска ширина - например по-вероятно е да получите слънчеви изгаряния, ако се слънчеви бани на брега на Италия (40 градуса северна ширина), отколкото ако решите да правите слънчеви бани в Балтийско море (55 градуса северна ширина) - южна Италия е много по-близо на екватора (където слънчевите лъчи падат перпендикулярно и шансовете за слънчево изгаряне са максимални)
Индекс на UV лъчение - той може да бъде различен от ден на ден, като максимумът се записва между 11 и 16-16: 30 (можете да проверите този индекс с помощта на приложение на телефона си).

Какви са симптомите на слънчево изгаряне?

Слънчевото изгаряне има някои ясни признаци, които не бива да се пренебрегват.

сърбеж и подуване на кожата
зачервяване на кожата
мехури/мехури (болезнени), пълни с течност
главоболие
прекомерна умора
висока температура на кожата

Слънчевото изгаряне може да засегне всяка част на слънцето, от ръцете и краката до лицето, устните и ушите. Ако забележите един или повече от горните симптоми, потърсете лечение възможно най-скоро.

Как може да се лекува слънчево изгаряне?

Симптомите на слънчево изгаряне обикновено изчезват след 1-2 дни. По този начин лечението се прилага главно за облекчаване на болката и засегнатото място, докато кожата не се излекува сама.

Противовъзпалителните лекарства помагат за лечението на възпалението, а хидратацията е от съществено значение за бързото излекуване - студените душове, киселите млека или компресите от краставици осигуряват не само охлаждане, но и хидратация на проблемната зона.

В зависимост от тежестта на ситуацията слънчевото изгаряне може да бъде разделено на леко слънчево изгаряне и голямо слънчево изгаряне.

Незначителни слънчеви изгаряния

В случай на слънчево изгаряне след няколко часа или един ден след излагане на слънце, лечението може да се извърши у дома.

За лечение на възпаление и облекчаване на болка и парене можете да приложите едно от леченията по-долу.

Студени компреси върху засегнатите области
Компреси с настойка от мляко или лайка
Бързи студени душове - за нормализиране на температурата в района
Използването на кремове от алое вера - имат успокояваща роля
Прилагане на лосиони с 1% хидрокортизон - облекчава болката
Нанесете 1-3 капки масло от градински чай или лайка и внимателно масажирайте мястото.

Лекарствено, аспиринът се препоръчва при леки случаи на слънчево изгаряне. Помага за облекчаване на болката и намаляване на възпалението и зачервяването - трябва да се прилага не по-късно от 24 часа след слънчево изгаряне.

Алгокалмин и нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) също се препоръчват за лечение на слънчево изгаряне.

Естествените лечения се основават на кокосово масло (овлажнява кожата и успокоява сърбежа), кисело мляко (поставете 1 супена лъжица върху проблемната зона и оставете за 3-5 минути), маруля (съдържа витамини и антиоксиданти, които помагат за заздравяване), хамамелис противовъзпалително и подпомага регенерацията на кожата), картофени филийки (облекчава симптомите и овлажнява засегнатата област), крем от невен (успокоява слънчевите изгаряния и овлажнява кожата), студени пакетчета чай (съдържа антиоксиданти, които помагат за заздравяването на кожата), краставица (успокоява слънчево изгаряне и овлажнява кожата).

Предотвратяване на прекомерна инфекция

Дори ако лекото слънчево изгаряне лекува относително бързо (1-2 дни), предотвратяването на прекомерна инфекция е от съществено значение. Тази процедура трябва да започне, след като слънчевото изгаряне причини появата на течни мехури.

На първо място, той вече не излага на слънце зоната на кожата, засегната от слънчево изгаряне.

След това вземете мерки срещу потенциални инфекции, като измиете мястото със сапун и вода, нанесете антибиотик и превържете проблемната зона.

Голямо слънчево изгаряне

Продължителното излагане на слънце дори след слънчево изгаряне усложнява симптомите, лечението вече не е достъпно за много от нас. По-долу можете да видите поредица от симптоми, свързани с тежко слънчево изгаряне, които изискват медицинска намеса.

Ускорен пулс
Губя съзнание
Крайна жажда
Липса на уриниране
Втрисане
Гадене и повръщане
Объркване
Появата на течни мехури на голяма телесна повърхност

Отидете на лекар, ако сте били лекувани у дома и кожата не зараства дори след 2-3 дни.

Как да предотвратим слънчево изгаряне?

Следвайки няколко прости правила, можете да избегнете слънчево изгаряне и понякога необратими усложнения, които се появяват след продължително излагане на слънце.

Намалете времето, прекарано на слънце - избягвайте да седите на слънце между 10 и 16 часа (понякога дори 16:30 в зависимост от прогнозата за времето). Болестта след един ден на плажа трябва да бъде последвана от ден за почивка, студени душове и прилагане на компреси с кисело мляко или краставица.
Използвайте слънцезащитни продукти - нанасянето им трябва да се извършва 30 минути преди да излезете от къщата, но също и на всеки два часа и след всяко излизане от водата. Изберете крем или лосион с SPF фактор според вашата кожа - колкото по-лека е кожата ви, толкова по-висок е SPF фактора (хората със светла кожа и децата се нуждаят от SPF 50)
Носете дрехи, подходящи за времето - изберете леки, хладни дрехи от естествени материали (памук, лен, коноп) и шапки с широка периферия
Не забравяйте слънчевите си очила - изберете слънчеви очила със 100% защита, дори ако сте използвали крем за лице с SPF фактор.

В допълнение, избягването на алкохол и спазването на диета, базирана на пресни плодове и зеленчуци, подпомага усвояването на антиоксиданти, които помагат за защитата на организма от вредните лъчения. Въвеждането на добавки с витамин С, витамин Е и витамин А във вашата ежедневна диета (поне 10 седмици преди излагане на слънце) също помага за облекчаване на симптомите на слънчево изгаряне.

Какви слънцезащитни продукти можете да използвате?

Изборът на слънцезащитни продукти е много важен, особено в контекста на изключително горещ период - не отнема повече от 2-3 часа, за да се получи слънчево изгаряне, което може да има опустошителни дългосрочни ефекти.

По-долу можете да видите най-важните моменти на слънцезащитни продукти.

Крем - идеален особено за кожата на лицето или сухата кожа
Лосион - прилага се върху големи площи - ръце, крака, гръб. Има по-малко мазна текстура от сметаната
Гел - подходящ за мъжки гърди или за защита на косата
Пръчка - използва се за чувствителна кожа около очите. Това включва балсам за устни със защитен фактор
Спрей - популярен, особено за защита на децата, обикновено се прилага в твърде нисък слой. Затова дерматолозите препоръчват спреят да се прилага, докато се получи филм. Избягвайте изпаренията, отделяни от този спрей - те са токсични.

След експозицията трябва да се внимава с безалкохолен крем или лосион с дискретна миризма.

Само като избягвате слънцето между критичните граници (10-16), здравословна диета, много вода, носене на леки дрехи и използване на слънцезащитни продукти, ще можете да избегнете последиците от слънчево изгаряне, които са смущаващи в краткосрочен план и тежки в дългосрочен план.