Slabuta.ro »Портал

Синдром на поликистозните яйчници и инсулинова резистентност

Тази седмица публикувах на портала Slabute 2 статии за синдрома на поликистозните яйчници и инсулиновата резистентност:

Знаете ли, че синдромът на поликистозните яйчници засяга около 5-10% от жените?

Знаете ли, че много жени, които страдат от това заболяване, имат проблеми с концепцията за дете/плодовитост?

Знаете ли, че инсулиновата резистентност често прави отслабването много по-трудно?

Не отлагайте посещението при лекар, ако имате следните симптоми:

наддаване на тегло, наднормено тегло
тежка загуба на тегло
нередовен менструален цикъл
безпокойство
акне
депресия
прекомерно окосмяване по лицето и тялото, хирзутизъм
безплодие

Презентационно видео за синдрома на поликистозните яйчници

Видео презентация за инсулиновата резистентност

Приготвих менюто си за великденската трапеза

Великден наближава бързо. Тази година, изглежда, времето е минало по-бързо, отколкото през други години и, без да го осъзнавам, се „събудих“ в тъканата седмица и осъзнах, че сме през април и има още много малко, докато се срещнем скъпи наши, около масата, за да отпразнуваме Великден заедно.

По този повод на портала публикувахме поредица от специални рецепти и предложения за меню за великденската трапеза:

Менютата са структурирани по категории: тип I, тип II, мезета, салати и десерти. Всички предложения следват правилата за здравословна и балансирана диета и са адресирани както към тези, които предпочитат месото като основна съставка, така и към тези, които предпочитат рибата.

Традиционните боядисани яйца няма да липсват на великденската трапеза, която ви препоръчвам да рисувате естествено, без да използвате търговски багрила.

Миналата година имах много приятен и успешен опит, казвам, свързан с боядисването на яйца по естествен път. Използвах лукови кори, с които успях да получа много красив и ярък цвят. Ето подробна статия по тази тема: Естествено боядисани яйца

Освен естествено боядисани яйца, ще приготвя Великден без тесто, кайсии с ядки и ядки, пуешка пържола с борови семена, няколко вида салати и мезета. Можете да намерите всички тези рецепти във вариант МЯСО, едно от предложенията за великденската трапеза.

Калорийно колоездене, различен подход

Когато искаме да отслабнем, единственото нещо, от което трябва да се интересуваме, е загубата на мазнини, а не вода или мускули. Да загубиш в тегло и въпреки това поддържането на мускулна маса е истинско предизвикателство.

Общата тенденция, когато става въпрос за отслабване, е драстично намаляване на калорийния прием с идеята, че това е „спасителният пояс“.

Обикновено за такива ситуации реакцията на организма е да влезе в „режим на глад“ и да ограничи приема на калории чрез намаляване на основния метаболизъм.

Рано или късно цялото това „приключение“ завършва с цяла нощ, прекарана в хладилника за утоляване на глада.

Следователно победата принадлежи на тялото, което е успяло да оцелее от глада, на което е било подложено и отсега нататък, теглото може да се върне към "нормално" преди тази "част от глада" (известен йо-йо ефект).

Двете статии на портала Slabute представят проблема с отслабването в нова „светлина“, без гладуване, без загуба на мускули и въпреки това с килограми по-малко.

Храни с вкус и аромат без Е - Естествени подправки

Не мисля, че съм единственият, който забеляза, че рафтовете с „вълшебни подправки, пълни с вкус, вкус и електронна поща“, веднъж почти изпразнени, постепенно губят своите клиенти. Нещо, което много ме радва. Изглежда, че общите ни усилия да информираме хората правилно и безпристрастно за здравословната диета също се отплащат в областта на подправките.

Приятно е усещането, че идеята, която започнахме през 2008 г. и която изглеждаше нереална, промени стотици хиляди животи през последните 3 години и през 2012 г., заедно с други важни членове на общността, успяхме да получим повече положителен резултат в по-дълга поредица.

Много пъти хората прибягват до тези „химически подправки“ именно защото не познават достатъчно добре алтернативните и здравословни методи, чрез които може да се получи много по-добър, по-специален и в същото време здравословен вкус, и то без да се използват опаковките с аромати на пилешко, телешко, заквасена сметана, гъби, зеленчуци и дузина д.

Точно поради тази причина на портала Slabute се провежда широка кампания за информация и популяризиране на естествените подправки, начина, по който се използват в различни храни, начинът им на съхранение, терапевтичните им свойства и т.н.

Натурални подправки

Имейли, съдържащи се в „химически подправки“

Полезна информация за приготвянето на храната

Безглутенова диета

Напоследък започнах да получавам много съобщения, в които се иска да публикувам повече информация за това какво означава непоносимост към глутен, как може да се "държи под контрол", каква диета да спазвам в случай на тези с непоносимост към глутен, какви храни да избягвате, рецепти без глутен и т.н.

* Глутеновата непоносимост е възпалително заболяване на тънките черва, което възниква в резултат на имуноалергична реакция към глутен.

В резултат на това на портала Slabute през последните два месеца публикувах няколко рецепти без глутен, написах информация за безглутенови зърнени храни и непоносимост към глутен. В калкулатора за постно хранене храните без глутен са маркирани с отличителен графичен символ.

Информация за непоносимостта към глутен

Безглутенова диета

Рецепти без глутен

Курсове по рисуване

Защо отне Слаб?

Концепцията за постно се роди при мен, с първите сълзи, когато се погледнах в огледалото и видях широките си бедра и пухкав корем, се роди с първата ми диета за отслабване, с първите ми грешки, с първото ми невежество, с първото „лудо желание“ да споделим с други жени като мен реалност, в която живеем. Прочети

Знак!

Кой е Кльощав?

В общността те са известни като слаб и през 2008 г., заедно с г-н Дорин Сирбу (известен като Slabute като Vadmin), създадохме първата общност на 100% за здравословен начин на живот, общността, която е в основата на движението за здравословен начин на живот в Румъния. Прочети