Sirtfood Диетични съвети за начинаещи
Нови диети се появяват всяка година, но диетата Sirtfood изглежда е успешна и показва резултати, според най-новите статистически данни.
Диетата Sirtfood се превърна в една от най-популярните диети сред европейските знаменитости, особено тъй като позволява консумацията на червено вино и шоколад.
Изглежда редовно се появяват нови модни диети, а диетата Sirtfood е една от най-новите.
Създателите на диети казват, че сиртуините са тайната за деблокиране на загубата на мазнини и предотвратяване на болести.
Какво представлява диетата Sirtfood?
Двама известни диетолози, работещи за частна фитнес зала във Великобритания, са разработили диетата Sirtfood.
Те казват, че диетата е революционна и здравословна диета, която работи чрез активиране на "вашия слаб ген".
Тази диета се основава на изследвания върху сиртуини (SIRTs), група от седем протеина, открити в организма, за които е доказано, че регулират различни функции, включително метаболизъм, възпаление и дълголетие (1).
Някои естествени растителни съединения може да са в състояние да повишат нивото на тези протеини в организма, а храните, които ги съдържат, са били наричани „sirt храни“.
Списъкът с "20-те най-добри храни с мляко", предоставени от Sirtfood Diet, включва:
- кейл
- червено вино
- ягоди
- лук
- соя
- магданоз
- екстра върджин зехтин
- тъмен шоколад (85% какао)
- Зелен чай от елда
- куркума
- ядки
- дати
- рукола
- чили (птичи поглед)
- любимец
- червена цикория
- червени боровинки
- каперси
- кафе
Диетата съчетава сиртуинови храни и калорични ограничения, като и двете могат да накарат тялото да произвежда по-високи нива на сиртуин.
Книгата за диети Sirtfood включва планове за хранене и рецепти, които да се следват, но има много други рецепти за диети.
Създателите на този лек твърдят, че диетата Sirtfood ще доведе до бърза загуба на тегло, като същевременно поддържа мускулната маса и предпазва тялото от хронични заболявания.
Обобщение
Диетата Sirtfood се основава на изследвания върху сиртуини, група протеини, които регулират няколко функции в тялото. Някои храни, наречени sirtfoods, могат да накарат тялото да произвежда повече от тези протеини.
Той е ефективен?
Авторите на диетата Sirtfood правят смели твърдения, включително, че диетата може да претовари загубата на тегло, да активира вашия "слаб ген" и да предотврати заболяването.
Проблемът е, че няма много доказателства в тяхна подкрепа. Към днешна дата няма убедителни доказателства, че диетата Sirtfood има по-благоприятен ефект върху загубата на тегло от която и да е друга диета с ограничен калории.
И въпреки че много от тези храни имат здравословни свойства, не е имало дългосрочни проучвания върху хора, които да установят дали яденето на диета, богата на sirtfood, има осезаеми ползи за здравето.
Всички авторски права са запазени.