1 седмица по време на празниците натрупани 5 кг (здраве и медицина, хранене, живот)
Бях на почивка миналата седмица, изядох се добре, сега съм с 5 кг по-тежък, но не виждам никаква промяна, просто имам пълен стомах и т.н.
Обезпокои ме, че сега съм с наднормено тегло. Какво може да бъде това? височина: 180 кг: 87
5 отговора
Мазнините се разпределят добре, имате късмет.
Веднъж една приятелка отиде в Тоскана с 5 приятели на пълен пансион, всички се върнаха с 8-16 килограма с наднормено тегло . отново всички се отърваха от това, с изключение на приятелката на най-добрия ми приятел, която остана на своите 16 килограма бекон, сега тя реши сложи още 30 кила върху него.
Защо не видяхте бузите с бекон? Пастата ви напълнява, когато е създадена със сметанов сос
Няма такова нещо като качване на 5 кг в рамките на 1 седмица, само защото сте повече. Има и други причини
Тичайки 7-8 км всеки ден и не ядейки много калории, ще се отървете от 5-те килограма за 10 дни. Но само ако имате подходящата фитнес форма.
Какви глупости пишете! Разбира се нещо друго всеки ден.
Не спирайте нищо за слабаци. Кой от нас кара маратон? Легнете на дивана. 😇😇😇
5 кг за седмица, което не е възможно, вероятно има много вода.
С вашия размер той все още е добре разпределен:)
подобни въпроси
Ей, току-що си помислих, о, хайде, върви на кантара, мълнията ме удари, качих 5 кг, висок съм 1,73 м и допреди няколко седмици все още тежах 60 кг, а сега 65😱😱, не виждам голяма разлика, но сега така или иначе Бих искал бавно да се върна към старите си килограми. Можете ли да ми дадете съвети, за да се чувствам добре!
Здравейте, Преди лятната ваканция бях почти на ръба на наднормено тегло, но качих 15 кг по време на ваканцията! (От 67 кг до 82 кг, 1,72 висок, м, 15 г.) Как мога да се отърва от тези килограми по здравословен начин.
Бих искал да постим след седмица на хранене (качих 5 кг за една седмица!) И след това да върна диетата си на здравословна (много зеленчуци, малко въглехидрати и, ако е така, пълнозърнести храни и т.н.). Ще се опитам да издържа възможно най-дълго, но имам няколко въпроса:
Защо не трябва да постиш бързо, за да отслабнеш?
Колко дълго можете да издържите прибл?
Би ли искал някой да се присъедини?
Колко време ще ми отнеме да върна 5 кг от последната седмица?
Исках да попитам какви бански са подходящи за хора с наднормено тегло. Искам да отида на открит басейн с моите приятели следващата седмица, но сегашните ми плувки са твърде малки, защото напълнях напоследък. Аз съм мъж, на 15 години, висок 1.72 и тежа около 95 килограма.
Приятелката ми е с наднормено тегло и би искала да отслабне около 40 кг за около 2-3 години с много спорт и промяна в диетата. Тя е на 18 и беше много слаба преди 1-2 години и бързо напълня поради стрес. Сега тя иска отново да свали 40-те килограма, които е качила, но се страхува от увиснала кожа. Разбирам това, защото 40 кг са огромно количество. Но тя иска да избегне това, като бавно отслабва. Достатъчно ли е 2-3 бавни за 40 кг? Би искала да спортува 3-5 пъти седмично, по 2-3 часа всеки. Какво имате предвид всички? Имате ли опит с него? Ами кожата?
така че следващата седмица ще ходим на ски с училище и трябваше да декларираме теглото си. Просто оттогава съм качил около 5 кг и съм прочел достатъчно публикации, в които се казва, че е от съществено значение да си оправиш теглото, в противен случай можеш да се нараниш.
Но сега исках да знам вашето мнение.
Нашият учител каза, че показването на 2,3 кг твърде много или твърде малко, няма значение, но сега съм качил 5 кг, трябва ли да кажа на учителя? Така или иначе сега ще се опитам да ям по-малко, така че все още е необходимо да кажа на учителя.
Извинявам се за моята много объркваща поръчка и благодаря за всеки полезен отговор.
Здрасти! Минах на диета, при която свалих 8 кг. Но няколко дни по-късно имам шок на кантара! Закачих се с приятелката си (тя е лекар) и везните показаха същото, след което тя ме измери и направи тест върху него, излезе, че сега съм много с наднормено тегло! Глупав йо-йо ефект; (! Качих 16 кг ! Какво трябва да направя сега? Трябва да отслабна с 28 кг, за да имам отново нормално тегло! Напълнял съм особено на корема и краката, когато искам да нося нормална тениска, новият ми стомах се разклаща и панталоните ми не са само едно, но копчето не се затваря и дрехите щипят! Какво да правя? (без лекарства) познавате ли спорт или диета, при която можете да отслабнете успешно без жожо ? Ако ходя до 2-рия етаж, съм цял Без дъх, така че нещо лесно! Вече правя 3 спорта на седмица, така че вече правя 4 часа спорт
Здравейте, качих 5 кг през последните два месеца. Ежедневието ми се промени и ритъмът ми вече не е същият. Сега искам да се отърва от тези 5 кг. Опитвам се да тичам почти 30 минути два пъти седмично, за съжаление това не беше възможно в жегата, защото имам големи проблеми с циркулацията. За щастие вечерта се охлажда. Имате ли някакви съвети, които ще ми помогнат да се отърва от тези досадни килограми? На какво трябва да обърна внимание при хранене? Изобщо не обичам салата, зеленчуци и т.н., затова опитвам пълнозърнести продукти, протеини и плодове. Свързващи мазнини или хапчета за контрол на апетита ви помагат да отслабнете?
Здравейте, аз съм около 180 и тежах 95 кг. Преди няколко седмици започнах диета или промяна в диетата (спестявам 1000Kcal на ден = около 1 кило загубено на седмица) Знам, че губите вода през първите няколко месеца. И все пак исках да попитам дали виждате, че вече съм отслабнал. Между снимка 1 и снимка 2 има 5 кг. На първата снимка претеглих 95 на втората 90. Виждате нещо?
Здравейте, бях в Берлин с класа си миналата седмица . Тъй като хотелът, където за съжаление ни предлагаха само закуска, винаги трябваше да хапваме нещо отвън . Ходихме в Макдоналдс два пъти на ден . веднъж кебап Ядох пица . И пих само кока-кола и т.н. . Сега съм качил около 3-4 килограма за 5 дни (понеделник-петък) . Бях на 58-59 и сега на 62 . Напълно ме е страх.
Аз съм на 15 години и 1.64 м висок и сега тежа 62 (преди 58-59)
И така, и сега искам отново да отслабна . Искам отново да направя чиста ябълкова диета . под това имам предвид една сутрин . 1-2 по обяд и една след това изобщо нищо . и много вода разбира се 3-4 литра. . Спортувам всеки ден . Първо, току-що изкарахме двуседмична ваканция. Аз и един приятел сега искаме да ходим на джогинг всеки ден през цялата ваканция . и това изобщо вредно ли е, ако бягате всеки ден като начинаещ? И след празниците имам тренировки по кикбокс 3 пъти седмично (понеделник, сряда и петък) И може би ще продължим да джогираме през уикенда . тогава бих тренирал интензивно 5 пъти седмично . И играех останалите дни Със сигурност правя футбол или нещо отвън . Може да се каже, че сега се движа достатъчно и мога да ям нормална храна (без Макдоналдс, разбира се), но това, което готви мама и после бавно го сваля отново.
са качили 5 кг от октомври до сега. бих искал отново да сваля тези 5 кг. и това след 12 седмици.
Искам обаче само през тези 12 седмици да консумирам до 1000 калории (понякога под 1000 -> около 3-4 пъти седмично в допълнение към здравословното хранене (плодове и зеленчуци + кварк, кисело мляко, риба) и много напитки (джогинг, танци и работа през уикенда (10 часа на ден)
за мен: аз съм на 24 години, с тегло 1,56 м и тежа 55 кг
Здравейте, тежа 87 на гладно с височина около 181 см и въпреки всичко виждате как стърчат раменете и ключицата ми. това изобщо не изглежда добре. тренирам редовно от една година и съм качил 20 кг (масова фаза) и по-голямата част се е уталожила на стомаха. сега искам да спазвам диета за лятото, но искам да кажа, че тогава костите излизат още повече. Колко килограма имам, за да се изям -.- или можете по някакъв начин да го прикриете, като поддържате мускулите? Наистина бих се радвал да отговоря
Искам да се отърва от моите 5 кг, които спечелих заради хапчето. Трябва обаче да внимавам с диетата заради млечните продукти, защото от днес ще правя тест за лактоза в продължение на 4 седмици. И аз не искам да имам строг план, защото така или иначе няма да мога да се придържам към него.
Имате ли добри идеи или съвети как да отслабнете здравословно?
Що се отнася до спорта. Ще започна Vita Parcours следващата седмица и ще направя няколко упражнения у дома. Но храненето е моят проблем, защото не искам да гладувам и винаги се чувствам като шоколад по обяд:-)
Предпоставката е той да не се занимава с никакъв спорт.
И колко използва, ако за начало той джогира леко за около четвърт час три пъти седмично?