Sirtfood диета за отслабване с тъмен шоколад и червено вино (1
Диетата Sirtfood се основава на консумацията на храни, богати на сиртуинови протеини, които според изследователите ще регулират благоприятно изгарянето на мазнини в организма, ще помогнат за оптимален прием на калории и ще се борят с вредните свободни радикали, като по този начин възпалението, рака и стареенето.
Предполагаемата полза от новата диета е, че обещава да отслабнете с 3 килограма на седмица, без да разгражда мускулите, а също така насърчава суперхрани консумация. Дали наистина работи, е това, което диетологът Emer Delany казва в края на нашата статия.
Състои се от две фази
Първата фаза на диетата sirtfood продължава 7 дни, през първите 3 дни могат да се консумират максимум 1000 калории. Консумацията на зелено смути, състоящо се от ястия Sirtfood три пъти по време на хранене, е „задължително“, ние можем да го направим кейл, магданоз, стръкове целина, рукола, спанак, сок от лайм, чай от матча, евентуално ябълки, но бъдете внимателни, защото кейл можеш да надуеш. Освен това има възможност за основно хранене, което също трябва да е богато на sirtfood. Такъв е случаят с пуйка, подправена с риган, градински чай, евентуално магданоз, но пилешките гърди с къдраво зеле могат да бъдат добър избор. Можете също да изберете постна риба и кафяв ориз или гарнитура като гарнитура киноат. През останалите дни на първата седмица можем да консумираме 1500 калории, което включва два шейка с sirtfood и две богати на sirtfood ястия. Диетата на Sirtfood втората фаза е така наречената фаза на поддръжка, която продължава 14 дни, по време на това продължава постоянната загуба на тегло. Тогава диетата трябва да се състои от три балансирани ястия, съдържащи sirtfood и смути. Освен това пийте поне два литра вода на ден през цялата диета.