Синдром на поликистозните яйчници август 2015 г.
Понеделник, 31 август 2015 г.
Добри добавки за СПКЯ
Както обещахте, продължете статията, в която ви разказах за диетата, предложена в PCOS. Тук ще опиша витаминните, минералните и растителните добавки, които са полезни за хора с СПКЯ.
1) Хром - намалява инсулиновата резистентност, но не трябва да се използва, ако вече сме на лечение с метформин (често се среща под името Siofor)
2) Магнезий - участва в процеса на храносмилане, осигурява здравето на сърцето, може да намали риска от рак.
3) Витамин Е - подобрява чувствителността на организма към инсулин и повишава качеството на яйцата
4) Витамин С - увеличава способността на организма да изгаря мазнини по време на тренировка; Препоръчват се 500mg/ден в алкална версия
Също така, за тези, които искат да забременеят, е забелязано, че в комбинация с Clomiphene увеличава шанса за овулация в 2 от 5 ановулаторни цикъла и причинява овулация при жени, които са резистентни на clomiphene.
5) Q10 - изгаря мазнините и произвежда енергия, намалява кръвното налягане. Също така помага за подобряване на подвижността на сперматозоидите.
6) Цинк - намалява стреса и апетита
7) Витаминен комплекс от група В
8) Екстракт от зелен чай - помага за изгарянето на мазнини
9) Метформин - намалява инсулиновата резистентност. Но внимавайте, че може да причини дефицит на витамин В12.
10) Витамин D - облекчава недостатъците, причинени от автоимунни заболявания. Най-ефективен е витамин D3
11) Женшен - помага за нормалното функциониране на надбъбречните жлези
12) Омега 3
Inofolic - най-евтината версия за Myo-sun
Днес разбрахме, че имаме и по-евтина версия, Inofolic. Намира се безопасно във Framacia Tei (там проверих) и е с около 40% по-евтино от Myo-sun.
Съставът е еднакъв и за двете, 2 g мио-инозитол и 200 mcg фолиева киселина, така че обменът може да се извърши успешно.
Страницата за презентация на Inofolic във Великобритания е много обещаваща. Ето кратко обобщение на ползите от използването на Inofolic.
1) Увеличава шансовете за овулация със 70% в рамките на 3 месеца след употреба и нормализира менструацията. Следователно шансовете за забременяване се увеличават и рискът от ендометриоза намалява (което е дългосрочен риск за тези, които имат СПКЯ и нямат цикъл).
2) Това е ефективно лечение, което помага да се поддържа здравословна бременност: намалява с 65% риска от гестационен диабет
3) След 6-месечно лечение 1/3 от жените се отърваха от проблема с нежеланата коса или имаха подобрения в това отношение. 50% от жените, използвали Inofolic, са се отървали от акне.
4) След 6 месеца лечение някои жени също са имали загуба на тегло до 6%
Все още се чудя дали ще направя тази размяна. През повечето време плащате повече за нещо по-добро, но в този случай съставът е същият, аз съм склонен да мисля, че плащате повече за компанията.
Вторник, 25 август 2015 г.
MYO-Sun - Какво има?
Казвах ви, че съм диагностициран с PCOS от 2006 г. Но до януари 2015 г. никога повече не съм чувал за myo-sun. Беше ми предписан от същия ендокринолог, който ме диагностицира през 2006 г. и при когото се върнах след 9 години.
Каза ми само, че се използва дълго време в щатите и че помага и подобрява овулацията, че се препоръчва при СПКЯ, без допълнителни обяснения. Купих това лекарство, има сашета с бял, безвкусен прах, който се разтваря в 250 мл вода.
Бях скептичен, защото не разбирах как работи и го прекъснах след месец, месец и половина. Сега признавам, че съжалявам. Започнах да чета повече за него в интернет и ето заключенията, до които стигнах.
Инозитолът е част от витаминния комплекс В и се намира в клетъчните мембрани. Намира се естествено в плодове, боб, зърнени храни, ядки и също се произвежда от тялото. Въпреки че има 9 форми, само 2 от тях, Myo и DCI (d-хиро-инозитол) са проучени подробно по отношение на СПКЯ и резултатите са много добри.
Когато се храним, особено въглехидрати, храната се превръща в глюкоза, която достига до кръвта. Когато нивото на глюкозата в кръвта се повиши, от входната врата към клетката до ядрото се изпраща сигнал (представете си камбана), който казва да се отвори. В SOPC звънецът на вратата може да е дефектен. Това означава, че отнема повече време на клетките да отворят глюкозните си врати, което води до повишена секреция на инсулин. MYO и DCI действат като вторични пратеници, които възстановяват звънеца, така че клетъчните врати да реагират на присъствието на глюкоза, което води до намалена секреция на инсулин.
И мио-инозитолът, и DCI са проучени във връзка с проблеми с безплодието при жени с СПКЯ, като се стига до заключението, че особено мио-инозитолът подобрява овулацията и качеството на ооцитите.
Доказано е, че Myo превъзхожда DCI в подобряването на инсулиновата резистентност, качеството на яйцеклетките и намаляването на риска от гестационен диабет. Ако обаче myo и DCI се комбинират оптимално, се получават най-добри резултати. Идеалната комбинация за жени с PCOS е 2-4g MYO и 50-100mg DCI, като се спазва съотношението 40: 1. Единственото лекарство, което намерих в интернет с тази комбинация, е Овазитол, който за съжаление не се среща у нас.
Затова реших да възобновя MYO-sun, 1 саше на ден, което съдържа 2g мио-инозитол и 200mcg фолиева киселина.
Неделя, 23 август 2015 г.
Интересна рецепта за любителите на сьомгата
Продължих да чета, че е много добре да се яде сьомга поради приема на Омега 3, който, ако си спомняте намален тестостерон и следователно е добър за нас, тези с СПКЯ.
Аз лично имам късмет, сьомгата е любимата ми риба:)
400гр нови картофи
2lg зехтин
8 аспержи нишки, разрязани наполовина
2 ръце чери домати
1 lg балсамов оцет
2 филета сьомга
листа босилек
Поставете картофите, разрязани наполовина (или по-големи кубчета, ако не можем да намерим нови картофи), в топлоустойчив съд с една супена лъжица зехтин в предварително загрятата фурна на 220 градуса. Оставете за около 20 минути до златисто кафяво.
След това добавете аспержите и оставете за още 15 минути. След това добавете чери доматите, оцета и поставете филетата сьомга. Поръсете с останалото масло и сложете във фурната за още 10-15 минути, докато сьомгата се свари (аз лично я предпочитам добре направена, така че ще я оставя за 20 минути).
Изглежда лесно да се направи и всички съставки са по мой вкус.:) Добър апетит!
Събота, 22 август 2015 г.
Д-р Мерилин Гленвил на PCOS - диета
Как да диагностицирам PCOS
По времето, когато ми беше поставена диагноза PCOS, не знаех много добре въз основа на кои критерии, какви последици има заболяването, ако е излекувано, дали лечението е дълго или краткотрайно.
Вместо това сега, след като успях да разбера как работи, направих стари тестове, събрах ги и наистина разбрах защо получих тази диагноза.
От това, което разбирам, ще получите тази диагноза, когато са изпълнени поне два от следните 3 критерия:
1. аменорея (липса на овулация и следователно менструация - моят случай) или олигоменорея (нередовна или системно забавена менструация)
2. хиперандрогения (яйчниците също произвеждат излишък от мъжки хормон) - излишък от нежелана коса - всъщност не се побирам тук и/или акне - проверено
Като тестове ми препоръчаха тестостерон и свободен тестостерон и двамата излязоха с високи стойности.
3. микрополицистичен ултразвуков външен вид на яйчниците (независимо от деня на цикъла, яйчниците ми имат микрополицистичен външен вид, с над 12 фоликула с размери максимум 8 mm, разположени по яйчника като низ от перли)
За мен всичко стана по-ясно, когато разбрах какво ни се случва в зависимост от фазите на съответния цикъл, фоликуларната фаза, фазата на овулация и лутеалната фаза.
Обясниха ми, че всяка жена се ражда с яйчников резерв, което означава, че имаме фиксиран брой ооцити, за разлика от нашите щастливи партньори, които имат шанса да попълнят резерва си от "семена" за 2-5 дни:)
Анти-мюлеровият хормон е този, който ни казва какъв яйчников резерв имаме и от това, което разбираме в случая на жени, страдащи от СПКЯ, той има много високи стойности.
Имам AMH от 10,8, считан за голяма стойност от всички лекари, с които съм се консултирал досега.
Повече информация можете да намерите на http://www.synevo.ro/hormon-anti-mullerian-amh/
Следователно от този наш богат яйчников резерв, от тези с СПКЯ, всеки месец, във флоичната фаза (започва в първия ден на кървенето), трябва да се развият яйчникови фоликули. Отговорен е хормонът FSH (фоликулостимулиращ хормон). От тях един става доминиращ (става по-голям и по-дебел) и продължава да се развива до узряване и освобождаване от яйцеклетката (овулаторна фаза). Отговаря за освобождаването на яйцето лютеинизиращият хормон, известен като LH.
Оттук следва и друг диагностичен критерий за СПКЯ: съотношението LH/FSH на ден 3 е> 2, което се счита за отличителен белег на поликистозните яйчници. Обикновено това съотношение е 1: 1. В последния тест имах LH 15 и FSH 5, така че се вписвам и тук.
В лутеалната фаза, след настъпване на овулацията, фоликулът ще започне да произвежда прогестерон. След това прогестеронът подготвя лигавицата на матката за евентуално оплодено яйце. Празният фоликул ще се свие, ако яйцеклетката не бъде оплодена и лигавицата на матката ще започне да се разпада и след това ще бъде премахната по време на менструация. В моя случай прогестеронът на 21 ден е много нисък, тъй като не съм овулирала.
Други направени разследвания:
- Пролактин, DHEA-S (част от пълния хормонален профил от ден 3)
- Инсулин (9,8 с референтен диапазон 2,6-24,9)
- ендокринологична консултация за щитовидната жлеза, в резултат на което през 2012 г. се установява диагноза хипотиреоидизъм на Хасимото, автоимунно заболяване.