Шам фъстък - хранителна информация

Вижте какви са предимствата и недостатъците на шам-фъстъците в храната. Разберете хранителната информация и терапевтичните свойства на шам-фъстъците.

информация

Какви са ползите от шам-фъстъците?

- Фибрите помагат на храносмилането.
- Фибрите ускоряват настъпването на ситост.
- Минералите, открити в шам-фъстъците, са полезни за костите, зъбите, кръвта и мускулната тъкан.
- Поддържайте здравето на сърцето.
- Осигурява на тялото енергия.
- Съдържа антиоксиданти.
- Предотвратява стареенето.
- Увеличава имунната система и репродуктивната система.
- Осигурява добро кръвообращение.
- Той има нисък гликемичен индекс, който помага за поддържане на теглото.

Хранителна информация за шам-фъстъци

- 557 ккал.
- Мазнини: 44 400 грама.
- Въглехидрати: 28 грама.
- Протеин: 20 600 грама.

Какви витамини и минерали съдържа шам фъстъкът?

- Витамини: ретинол, витамин Е, витамин В6 и витамин В3.
- Минерали: желязо, цинк и калий

Какви терапевтични свойства има шам-фъстъкът?

Какъв е недостатъкът при консумацията на тази храна?

- В големи количества носи излишни килограми, защото е висококалоричен.