СЕГА - Какви са отрицателните ефекти от диетите чудо
95% от хората, които следват диети в списания или са чували от приятели, отново ще наддават, казват лекарите. Освен това нездравословната диета може да има сериозни последици за органите.
Например, диета, базирана на протеини, може да повлияе на бъбреците и черния дроб, а наситените мазнини могат да доведат до инфаркти. Всичко, без да го осъзнава. Тъй като диетата, последвана от ухото, има ефект във времето, а не веднага.
Д-р Михаела Билич, румънски диетолог: „Когато ядем много протеини, диетата дава впечатляващи резултати. Тъй като протеините са много трудни за превръщане в мазнини и на втория път те мобилизират мастните натрупвания в тялото много бързо, тъй като тялото трябва да произвежда глюкоза. И тогава тя ще направи глюкоза от нашите мазнини. "
Но протеиновите диети също имат своите рискове. В дългосрочен план ефектите върху здравето са далеч по-големи от ползите. По-точно, метаболизирайки протеините, тялото ни прави монашество.
Д-р Михаела Билич, диетолог: „Този амоняк е киселинен елемент, който променя Р Н на цялото тяло, което ни дава токсичен ефект дори на централно ниво, т.е. има нервност, безсъние, състояние на подчертана раздразнителност, хора Тези, които спазват такива диети, знаят, че е много трудно да заспиш. "
Д-р Симона Карничу, лекар по диабет, хранене и метаболитни заболявания: „Киселинността е свързана дори с рак“.
По този начин, киселинна среда в тялото, в дългосрочен план, може да бъде началото на сериозно заболяване.
Д-р Симона Карничу, лекар по диабет, хранене и метаболитни заболявания: „Това е един от бъбречните рискови фактори. С течение на времето дори може да доведе до склероза на морфофункционалната структура на бъбреците: нефронът. "
Също като последица от излишния амоняк се появява и лош дъх. А твърде много протеини могат дори да доведат до автоимунни заболявания с течение на времето.
Д-р Катринел Маковей, първичен лекар за диабет, хранене и метаболитни заболявания: „Диетите с хиперпротеини могат да увеличат стойността на пикочната киселина в кръвта. Внезапната, бърза загуба на тегло при човек с хиперурикемия може да предизвика подагра. "
Някои протеинови диети също могат да съдържат голямо количество мазнини. Тъй като много месо, яйца и млечни продукти в диетата означава и много наситени мазнини.
Д-р Катринел Маковей, първичен лекар за диабет, хранене и метаболитни заболявания: „Тогава приемът на холестерол се увеличава много. Освен това има всички метаболитни промени във външния вид на кетонните тела, които също допринасят за увеличаването на триглицеридите и холестерола в кръвта. "
Д-р Симона Карнициу, лекар по диабет, хранене и метаболитни заболявания: „Те ще имат дългосрочни ефекти върху сърдечно-съдовата система, този лош холестерол, LDL холестеролът ще подрежда кръвоносните съдове, което с течение на времето води до образуването на съсиреци, които могат да доведат до инфаркт на миокарда, Инсулт и други проблеми. "
Д-р Михаела Билич, диетолог: „Много е важно да се знае, че такива диети не само елиминират въглехидратите, които са важен елемент от нашата диета, но при тяхно отсъствие тялото вече не функционира или целият метаболизъм е нарушен. Ние не отслабваме, но често не осъзнаваме, че всичко, което означава кръвни тестове и нашето здраве на тялото е засегнато. Така че не винаги е важно да си слаб, а да си здрав. “
В краткосрочен план липсата на въглехидрати разстройва организма. От липса на енергия до затруднено мислене. И това е така, защото само мозъкът се нуждае от 120 грама въглехидрати всеки ден, за да функционира.
Д-р Михаела Билич, диетолог: „Да не говорим, че понякога с капка въглехидрати отслабваме по-бързо от мастните депа. Диетолозите твърдят, че липидите изгарят в огъня на въглехидратите. Така че това е точно горивото като дървото, което слагаме на огъня, за да направим топлина. "
Д-р Симона Карничу, лекар по диабет, хранене и метаболитни заболявания: „Ниските количества въглехидрати повишават нивото на кетоните в организма, което обикновено е токсично. И твърде малко въглехидрати в дългосрочен план могат дори да доведат до камъни в бъбреците. "
Д-р Симона Карничу, лекар по диабет, хранене и метаболитни заболявания: „По-лошото е, че с времето те ще привлекат тези два ефекта от костите: хиперпротеин и ниско съдържание на въглехидрати. Изчерпването на калция ще доведе до остеопороза, която настъпва много по-бързо, отколкото би трябвало при жените. "
Някои от желание да отслабнат ядат само веднъж на ден, без да знаят, че могат да се разболеят от диабет.
Д-р Симона Карничиу, лекар по диабет, хранене и метаболитни заболявания: „Има инсулинов бум, много висока секреция на инсулин и той намалява през деня бавно. Това, че инсулинът е в излишък, хипергликемията, която дава такова хранене, еднократно хранене е вредно, защото това ще доведе до увреждане на микросъдовата система и очевидно няма да имаме ефекти при диета за отслабване. Така че това не е диета за отслабване. Няма да отслабнем с едно хранене на ден. “
Трябва също да знаете, че многократните диети могат да донесат излишни килограми. Лекарите посочват, че ако многократно лишаваме организма от хранителни вещества, то ще свикне да яде по-малко.
Д-р Михаела Билич, диетолог: „Хората, които са били на диети от дълго време, знаят, че страдат от хроничен студ, тъй като тялото се отказва от определени механизми, които консумират калории, защото знае, че няма твърде много калории за ядене. И тогава всичко се забавя, включително метаболизмът ни за изгаряне на калории намалява. Жените, които са спазвали диета 5-6-10-100, много добре знаят, че преди да могат да изядат 800 калории и да отслабнат, а след години диети не губят дори 800 калории. "
За да увеличите метаболизма и в същото време да намалите апетита, лекарите препоръчват прост трик.
Д-р Симона Карничу, лекар по диабет, хранене и метаболитни заболявания: „Консумацията на хладка вода с лимон по всяко време на деня намалява чувството ни за глад и има диуретичен ефект върху тялото. В лимона фитонутриентите намаляват апетита. И ще имаме топла вода, която ще увеличи активността на метаболизма. Когато пием студено, метаболизмът се намалява. Когато пием горещо, метаболизмът се засилва. ”
Според статистиката 95% от тези на диета в крайна сметка връщат голяма част от загубеното тегло и понякога дори го надвишават. С други думи, независимо от диетата, всички те имат един и същ ефект: наддаване на тегло или йо-йо ефект. За да се избегне това, всички лекари казват, че най-добрата диета в крайна сметка се свежда до здравословен начин на живот: без преяждане и упражнения поне 3 пъти седмично.
Ако все още сте тук ...
Искаме да ви помолим за услуга. Стотици хиляди хора идват всеки месец СЕГА за качествена информация. Ние вярваме, че всички хора заслужават достъп до точна, проверена и обяснена информация. Ето защо искаме да запазим достъпни за всички новини и статии, които правим.
На този независим сайт за новини ежедневно показваме действията на управляващите и всичко, което се случва в страната. Нямаме зад гърба си олигарси, журналистиката, която правим, е без никакви политически пристрастия. С ваша помощ ще продължим да изваждаме истината на повърхността и ще продължаваме да разработваме нови медийни проекти, които да вдъхновяват.
Ние сме решени да осигурим журналистика, която помага на всеки от нас да разбере по-добре всичко, което се случва около нас и да ни обедини както по време на криза или пандемия, така и извън нея. Нашата работа не би била възможна без нашите читатели, които ни подкрепят и насърчават.
Всеки принос е ценен за редакторската работа.
Вземете абонамент и бъдете със СЕГА. Отнема само 1 минута. Благодаря ти.