Сбогом целулит и ко-алкалната диета - жената, която разбира кожата

Алкална диета и кожа: отбелязват се интересни бележки

Здравейте скъпи ценители на кожата, днес събрах малко информация за алкалното хранене за вас. Донякъде подробен блог, но там е и темата. Приятно четене и така или иначе всичко върви за красива кожа.

Независимо дали го искаме или не, кожата ни обича алкална диета.

Алкалната диета предотвратява прекалено подкисляване на тялото, особено на съединителната тъкан. Дори помага за намаляване на съществуващата хиперацидност.

Фонът на алкалната диета е балансиран киселинно-алкален баланс и следователно означава: Без отлагания на отпадъчни продукти.

Алкалната диета подкислява съединителната тъкан, освен всичко друго, Celluite е магическата дума тук.

В същото време алкалната диета гарантира, че производството на стомашна киселина се изравнява в стомаха (не е твърде слабо и не е твърде силно) и че полезните бактерии могат да колонизират отново дебелото черво, което осигурява необходимата кисела среда.

Какво искам да кажа с това:

Всяко хранене, което ядем, е добре разградено в тялото. Използва се полезното, изхвърля се неизползваемото. Това е метаболизмът. Нека хапнем пица с шунка, например: Примерът за много кисела храна.

Пицата се състои основно от брашно, сирене, наденица и доматен сос. Има и много изкуствени добавки като подобрители на вкуса, стабилизатори, консерванти и регулатори на киселинността. И това не е всичко. Колко здравословно.

Споменатите съставки са изключително киселинни. Това означава: Много киселини се произвеждат в тялото по време на храносмилането и метаболизма.

Същността: образуваните киселини не могат да бъдат елиминирани толкова лесно. Първо се съхраняват. За това се нуждаят от много важни минерали.

Глупаво: Подкисляването ви дебелее

В същото време тялото създава възможно най-много мастни клетки. Мазнините са предопределени за съхранение на киселини или отпадъчни продукти от тях и в същото време предпазват жизненоважните органи от опасните киселини.

Може би изобщо не сте дебели, а просто прекалено кисели J

Важно е да знаете: Докато тялото е хиперацидно, трайното отслабване остава трудно.

Заключение: Между другото, при алкална диета килограмите често падат автоматично.

Глупаво: Свръхкиселирането претоварва органите

Когато киселините след това са щастливо неутрализирани (те вече се наричат и шлаки), те всъщност трябва да се отделят - например през бъбреците, кожата, червата. Въпреки това, поради голямото количество киселина от обичайната диета, това често вече не е или не е напълно възможно.

Отделителните органи са претоварени и отпадъчните продукти се съхраняват в тялото. Тук детоксикацията е много препоръчителна от време на време.

Свръхкиселина и нейните последици

Но засега те остават в тялото. Там понякога не се справят толкова добре:

Има много заболявания, които са резултат от ацидоза, две от които играят роля за нас:

Това може да доведе до повишена загуба на коса
Те седят между клетките на кожата: това ви прави стари и набръчкани. Възможно е да се развият възрастови петна и по-специално целулит.

Но сега решението: алкална диета

Алкалната диета ви поддържа млади, стройни и красиви. Той предотвратява хронични заболявания, а също така предотвратява типичните заболявания на цивилизацията и признаците на стареене.

Какво трябва да ядем: Алкални храни

Основната диета се състои изключително от здравословни основни храни. Проучих страхотна таблица за киселинни основи в интернет:
https://quantisana.ch/wp-content/uploads/2015/07/tabelle-nahrmittel-saeurebasen.pdf

Храни, образуващи киселина

Храните, образуващи киселина, не винаги имат вкус едновременно кисел. По-скоро вкусно сладко. Единственият киселинен е ефектът им върху организма.

Киселинообразуващата храна също може да има вкус на сърдечен (напр. Месо) или сладък (напр. Сладкиши) и да има киселинообразуващ ефект върху организма - просто защото метаболизмът на киселинните храни в организма произвежда кисели метаболитни отпадъчни продукти.

Добрите генератори на киселина включват например:

ядки
бобови растения
Какао на прах с високо качество, за предпочитане качество на суровите храни
просо
Псевдозърна като киноа, амарант, елда
Био зърно Б. спелта, камут или ечемик в малки количества - в идеалния случай като покълнат хляб или под формата на кълнове (ако няма непоносимост или здравословни проблеми)
В управляеми количества висококачествени животински продукти от биологично земеделие, напр. Б. органични яйца или риба от биологична аквакултура
Висококачествен органичен тофу

Лошо киселинните храни включват всички силно преработени продукти в хранителната индустрия:

Всички видове готови продукти
Млечни продукти (с изключение на масло, гхи и сметана (с биологично качество), които са класифицирани като неутрални)
Силно преработени соеви продукти (особено текстурираният соев протеин, който е съкратен от TVP и се предлага в суха форма като основа за заместители на смляно месо, заместители на гулаш и др.)
Зърнени продукти, произведени от екстрактни брашна (хлебни изделия и тестени изделия като сладкиши, сладкиши, сладки частици, юфка и др., Някои зърнени закуски като корнфлейкс, готови мюсли, хрупкави, хрупкави и др.)
Продукти, направени от глутен (seitan), напр. Б. вегетариански колбаси, разфасовки, болонезе или други подобни.
Всички продукти, които съдържат захар
Продукти, съдържащи алкохол и кофеин
Продукти от конвенционалното животновъдство

Добрите храни, образуващи киселина, могат да се използват много добре в алкалната диета и дори трябва да се консумират. По-добре е да избягвате лошите храни, образуващи киселина.

Да тръгнем: Началото: Диетата с излишни основи

Голяма част от диетата се състои от зеленчуци и сол. Зеленчуци сурови или леко сварени.
Картофите и кестените са страхотни алкални гарнитури.
Кълновете допълват салати, зеленчукови и картофени ястия.
Киноа, елда и просо заместват традиционните зърнени продукти като тестени изделия и ориз.
Ако желанието за паста или ориз стане непосилно, използвайте юфка без глутен. Някои просто имат грозен вкус. Намерих глутена Barilla senza за себе си. Наистина вкусно. За ориз използвайте дългозърнести сортове ориз като жасминов ориз, но в пълнозърнестия вариант.
Вкусни банички могат да бъдат направени от ядки и семена (ленено семе, слънчогледови семки, тиквени семки и др.). Месото трябва да бъде намалено.
Ако месо, риба и яйца, то само от биологично земеделие!
Плодове вместо закуски. Не много заради фруктозата. Идеално е да ядете плодове на гладно, а не като десерт. Смила се по-добре.
Млекоподобни напитки, ядково сирене, заквасена сметана и кисело мляко дори могат да бъдат направени от ядки и семена.
Прясно изцеден лимонов сок или естествено мътен ябълков оцет заместват обичайните винени оцети.
Използвайте само здравословни масла и мазнини: зехтин за салати и за леко приготвяне на пара, кокосово масло и органично масло за пържене за пържене и пържене, ленено масло и конопено масло за сурови зеленчуци и висококачествено био масло, масло от сурово мляко, зехтин или бадемово масло върху хляб. Маслиновото масло е много лесно: леко посолете зехтина на вкус, изсипете го в купа и поставете във фризера за един час, след това го извадете и използвайте веднага.
Чистата негазирана изворна вода или филтрираната вода от чешмата замества всички видове закупени сокове, както и газирани и алкохолни напитки.
Билкови чайове или от време на време зелен чай заместват кафето и черния чай.
Бадемовото мляко замества млечните напитки.

Фу, много информация, знам. Искам да ви насърча да помислите за дневния си прием на храна. Какво ядете, какво е полезно за вас и кое е ефективно за красива млада кожа.

Дерматологът, Силвия
Висбаден