Здравословното хранене, спортът и релаксацията подобряват сексуалния живот!
Общ преглед
Що се отнася до секса, техниката не е всичко, което има значение! Ето две неща, които могат да имат съществено значение за сексуалното ви удовлетворение: да сте във физическа форма и в добро настроение.
Често си мислите, че би било добре да водите здравословен живот, но все пак се двоумите? Ето стимул, който да ви засили: Експертите смятат, че хората, които са във форма - както физически, така и психически - са по-склонни да имат пълноценен сексуален живот!
• Може би това, което ядете, може да повлияе на сексуалното желание?
• Имате нужда от съвети за увеличаване на сексуалното желание?
• Сън: вярно е, че подобрява сексуалния живот и в същото време води до загуба на тегло?
Американски експерти вярват, че ако се доверите на себе си, имате всички шансове да имате удовлетворяващ секс и живот в отношенията.
Те твърдят, че ако човек не се чувства добре или е физически изтощен, тогава сексуалното желание също страда; по този начин те вярват, че много фактори могат да имат отрицателен ефект върху сексуалния живот.
Въпреки че всички тези аспекти изглеждат тривиални и интуитивни, в действителност много хора се сблъскват с трудности в усилията си да поддържат форма, особено когато става въпрос за загуба на тегло, редовни упражнения, намаляване на невропсихиатричното напрежение или осигуряване. спокоен сън.
Въпреки това, въпреки че е трудно да се постигнат всички тези неща, съществена награда е, че като изглеждаме по-добре и се чувстваме по-добре, е по-вероятно да се радваме на по-пълноценен любовен живот.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Здравословно хранене!
Дори и да не е доказано, че има ясна връзка между диетата и сексуалната активност, неправилният хранителен режим може да причини различни здравословни проблеми, а те от своя страна могат да попречат на сексуалната активност.
Проучванията показват, че животните, които получават нискокалорична диета, имат по-слаба имунна система и експертите смятат, че при хората недостатъчният имунитет може да доведе до различни заболявания, които могат да бъдат пречка за постигане на определена степен на сексуално удовлетворение.
Изследователите твърдят, че много условия могат да попречат на сексуалния живот; например, хората със сърдечно-съдови заболявания могат да приемат лекарства, които влияят на тяхната ерекция, или да се страхуват от инфаркт, докато хората, които страдат от грип или имат висока температура, могат да имат по-нисък сексуален апетит.
Можете да имате повече увереност в себе си, ако изглеждате добре и се чувствате добре; за тях обаче са необходими както балансирана диета, така и редовна тренировъчна програма и тези две цели вървят ръка за ръка, според мнението на диетолозите.
Спортувам!
Експертите казват, че физическата активност е естествен афродизиак и препоръчват между 20 и 30 минути умерени упражнения всеки ден. Те твърдят, че хората, които спортуват редовно, имат по-високо ниво на сексуално желание, по-добре развито самочувствие и по-висока способност за достигане на оргазъм, като всичко това допринася за по-задоволителен сексуален живот.
И ако всички тези аргументи не изглеждат достатъчно, трябва да знаете, че изследователите са показали, че съществува пряка връзка между обиколката на корема и шансовете за развитие на еректилна дисфункция при мъжете: колкото по-голяма е талията, толкова по-вероятно е да страдате. на еректилната дисфункция е по-висока, като този факт се дължи на по-високия риск от страдание от свързани сърдечно-съдови заболявания, като последното допринася за намаляване на сексуалната активност.
Повечето изследвания казват, че умерените упражнения имат благоприятен ефект върху сексуалния живот, тъй като подобряват еректилната дисфункция при мъжете и увеличават либидото при жените. Обяснението идва от факта, че еректилната дисфункция се дължи на променена циркулация на кръвта през съдовете на пениса и упражненията могат да подобрят капацитета на кръвообращението.
А при жените кръвообращението играе решаваща роля: Проучване на американски изследователи показа, че кръвообращението в гениталната област се увеличава със 70% при жени, гледали еротични филми. Освен това експертите казват, че упражненията предизвикват отделянето на полови хормони, увеличават аеробния капацитет и мускулната сила, като същевременно водят до високо самочувствие - в крайна сметка всички тези ползи могат да бъдат силни страни в постелките.
Спокоен сън!
За повечето секс игра изисква енергия и добър морал, елементи, които могат да бъдат компрометирани, ако сме уморени.
Американски изследвания показват, че съществува пряка връзка между настроението и продължителността на ежедневната почивка. Тези, които спят по-малко от шест часа, са по-склонни да се чувстват уморени, стресирани, тъжни или ядосани в сравнение с тези, които спят повече от 8 часа. От друга страна, тези, които нямат проблеми със съня, се чувстват пълни с енергия, отпуснати и по-щастливи.
Специалистите в изследването на съня твърдят, че тези, които страдат от безсъние хроничните не са непременно по-уморени и следователно имат по-малко секс, но страдат от хронично намаляване на либидото.
Намаленото либидо обаче е само един от проблемите, причинени от липсата на сън. Те включват:
• Повишаване на риска от пътнотранспортни произшествия. Липсата на сън влияе върху възприятието и двигателните показатели.
• Хората, страдащи от безсъние, трудно поддържат телесно тегло поради нарушен въглехидратен метаболизъм.
• При тези хора съществува риск от метаболитни нарушения като диабет II или сърдечно-съдови заболявания.
Всички тези последици могат да задушат сексуалното желание и да окажат негативно влияние върху сексуалния живот на човека.
Поради тези причини експертите препоръчват удължаване на ежедневния сън, дори ако това може да означава няколко часа загубени на седмица и време, посветено на активен живот.
релаксация
Експертите казват, че най-важният полов орган е мозъкът. Тук се формират сексуалните вярвания и способности. И тук се формира самочувствие и се появява чувство на щастие или чувство за почивка и енергия.
Но по същия начин интимните мозъчни механизми могат да възпрепятстват фокуса върху сексуалния живот.
Специалистите ни казват, че за да имаме здравословен и задоволителен сексуален живот, трябва да можем да се откъснем от работата, да можем да се отпуснем и по този начин да се радваме на приятно преживяване. Те казват, че е необходимо да можем да забравим за докладите, които трябва да изготвим, нуждите на децата, казаното от шефа и сметките, защото сексът изисква отпускане и време. Ето защо експертите препоръчват да се даде приоритет на дейностите като решение на всички тези проблеми.
По този начин първоначално партньорите трябва да установят значението на секса в отношенията им, а след това, ако това е наистина важно, е необходимо да им се направи място между ежедневните дейности.
Някои препоръки на специалистите по управление на времето са: премахване на някои дейности, делегиране на дейности на други хора и намаляване на времето, отделено за всяка дейност.
За да се отпуснете, се препоръчва да се разхождате на открито между 5 и 30 минути, горещи вани, йога или просто съзерцание. Всичко това може да презареди батериите и да улесни превключването между семейството, работата и сексуалния живот.
Как да остаряваме здрави
Ползите от спорта върху тялото
Вроден имунитет срещу придобит имунитет
Как можете да имате здравословен сексуален живот
Приемането на здравословен начин на живот наистина има своите предимства. Ако се храните балансирано, спортувате и релаксирате, имате всички предпоставки за подобряване на сексуалния живот. Разбира се, начинът на живот не предлага гаранция. Здравословният начин на живот обаче е силна основа за постигане на по-високо удовлетворение.
Специалистите заключават, че като имаме добър метод за приоритизиране и управление на стреса и грижа за здравето си, можем да се ангажираме в по-добри отношения с хората около нас и освен това да имаме задоволителен сексуален живот.