Сауна Кристиан Маргарит

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

сауна

кристиан

  • Коя е Кристи Маргарит?
  • Първо прочетете тук!
  • КАТЕГОРИИ
  • 7 минути
  • Спомени
  • Biz
  • Какво ядем?
  • градски
  • Диета
  • Предизвикателство GetFIT
  • GetFIT Radio Show
  • GetFIT видео
  • Добра храна
  • Моят дневник
  • Моето мнение за ...
  • презентации
  • Приятели
  • препоръки
    • AGH
  • Здраве
  • Секс
  • Спорт
  • Стероиди и допинг
  • добавки
  • Съвети и трикове
  • Кулинарен туризъм
  • Където ядем?

Каква е връзката между сауната и отслабването?

Сауната включва излагане на тялото на висока температура. За да регулира температурата, тялото ни се изпотява, като премахва водата през кожата. Изпаряването на водата се извършва с поглъщане на топлина, така че заедно с водните пари се отстранява и топлината.

Загубата на вода не е подобна на загубата на мазнини. Намаляването на телесното тегло след сауната е резултат от загуба на вода, вода, която ще се задържи в тъканите веднага щом се рехидратирате.
Намаляването на излишното задържане на вода под кожата се извършва чрез хормонален баланс (диета, спорт, почивка, начин на живот), а не чрез насилствена загуба на вода от тялото.

Има информация, че сауната би изгаряла калории, поради факта, че стресът се появява върху тялото и увеличава пулса. Това се случва с някои много важни разходи: загубата на минерали чрез изпотяване. Минерали, които при режим за отслабване са почти невъзможни за възстановяване от храната. Ако в главата "натрий" нещата са прости ... що се отнася до калий, магнезий, фосфор, калций ...

Изглежда, че загубата на калций също води до деминерализация на костите и остеопороза.

Въпреки това, излагайки тялото на висока температура, НАМАЛЯВА термогенезата, т.е. производството на топлина. Чрез термогенезата можете да изгорите дори повече калории в дългосрочен план, отколкото чрез спорт. Има методи за отслабване, основаващи се на излагане на тялото на студ (вана или цев със студена вода), а не на топлина. Тези методи изгарят калории, за да затоплят тялото, а не сауната, където водата и минералите се губят.
Като метод за детоксикация сауната може да има ползи, но те не са по-големи от нормалното изпотяване по време на тренировка. Правенето на сауна след тренировка, в която сте се изпотили, без да се рехидратирате, е опасно нещо.

В спортните постижения сауната се използва като метод за възстановяване след интензивни тренировки. Спортистите със спортни постижения обаче също имат специална диета, добавки за реминерализация и го правят по утвърден график, а не всеки ден, с надеждата, че ще горят мазнини.

Коментари

Сауна - 10 отзива

Добра статия, виждате, че основното изречение в това изречение няма предикат:
„Ако в главата„ натрий “нещата са прости ... що се отнася до калий, магнезий, фосфор, калций“

Предикатът е в точките на окачване, всеки поставя каквото може.

Непрекъснато се опитвах да обясня нещото в статията на познати, но ако нямате никого ....

Последният път, когато правех сауната, беше там за някой, който изобщо не пие вода през този ден и му прилоша: повръщане, световъртеж от невъзможност да стои ... беше на по-малко от 40 и се възстанови относително бързо ...
Каза ми, че е чел, че не е добре да се консумира вода, преди тя да има „максимален ефект на отслабване“. 🙂

Направих търсене сега за ползите от сауната в сайтове в Румъния:
Все още намирам достатъчно умни хора, които препоръчват да НЕ консумирате течности от всякакъв вид преди и по време на сауната ...

За предпочитане е водата, която се пие преди и по време на сауната, да не е студена, а дори топла. Но ако искате силни усещания, пийте най-студената вода и направете най-влажната сауна. 🙂

Не разбирам тези, които искат да отслабнат и да изберат своите „спортове“, в които не е нужно да се движите много, а именно дупето си
вместо да направи тялото си на пещта, тя/тя попада в едно; интелигентен
така или иначе идеята е да се замени тежкото с нещо по-лесно ... но продължавайте да се надявате ... здрав мъж на тавана ще продължи да прави това, докато не види, че резултатите не показват много
не си вършиш работата от глупостта, в която си

Истината е, че повечето хора ще кажат, че "спортът" е ходенето колкото е възможно повече (знам, че и това има своята цел, но така или иначе не е достатъчно), и те също така мислят, че ако го направите на сауната масажирайте ... скоро ще бъдете във физическа форма на милиони. Той е прав dOvi mai, че харесват "спортове", в които не е нужно да правите много

има ли обаче Кристи изгодна роля в сауната? Знаех нещо като премахване на определени токсини от кожата 😛

Обяснете това на умни жени, които прекарват ВСЕКИ ЧАС в сауната, че тя е включена в абонамента. Той върви бавно по бягащата пътека за един час, аз се потя още един час и той е изненадан, че не отслабвам.
# $% ^ & * какво да кажа, добре е, че Teo направи брашно, което не ви прави дебели хаха

Ако спортувате и се потите, тогава токсините се елиминират.
Сауната може да бъде полезна за елиминиране на токсините или за релаксация, но в никакъв случай няколко пъти седмично.
Както казах, с токсините нещата, от които се нуждаете, се елиминират.

Отмяна на отговора

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.