Ролята на заместването на солта в регенерацията
Качественото обучение без наранявания и изгаряния е основата за бърза и ефективна регенерация!
Когато споменават регенерацията, повечето хора мислят за прием на протеини или бързо попълване на запасите от гликоген след тренировка, въпреки че нулевата стъпка трябва да бъде възстановяване и непрекъснато поддържане на йонния баланс на течните пространства в тялото.!
Осмотичният баланс на вътреклетъчните и извънклетъчните течни пространства се осигурява от два йона в равни пропорции: натрият се появява извън клетката, а калият - вътре в клетката. В пот, от друга страна, двата йона вече не са в равни пропорции: натрият може да бъде до десет пъти по-голям от този на калия! Това неравенство води до нарушаване на йонния баланс в тялото. Това състояние на дисбаланс не е оптимално за потока от енергийни хранителни вещества, вода или информация.