Режим как всъщност да измервате напредъка си
Как? "Или„ Какво измерете резултатите си когато следвате a диета или един фитнес програма ? The претегляне на кантара тя ли е единственият начин да измервате напредъка си ? Как правилно да измервате резултатите си ? DocteurBonneBouffe.com ви дава 4 съвета за ефективно измерване на вашия напредък.
# 1 Изберете метър за импеданс
The баланс има, разбира се, много важна роля по време на диета: позволява измерете теглото, тоест да ви кажа по точен и осезаем начин дали усилията ви се изплащат, въпреки това е важно да запомните, че тялото се състои от мазнини, разбира се, но също и от мускули, мазнини и вода. По-специално водата в тялото ни се колебае естествено през целия ден. По този начин той може да фалшифицира резултатите, показани на скалата.
Съвети на DocteurBonneBouffe.com: Така че помислете дали да изберете a скала на импедансметъра, което има предимството да измерва състав на тялото подробно.
# 2 не възлагайте всичките си надежди на везните си
Не забравяйте също, че кантарът бързо може да се превърне в твърде тежък психологически товар! Всъщност, тъй като е напълно възможно да напълнете, докато отслабвате ! Такъв е случаят със спортисти, например, кой губят мазнини, но качват мускули.
Съвети на DocteurBonneBouffe.com: Следете теглото си, но също така знайте как да се отделите от него. За това, няма нужда да се претегляте всеки ден. Веднъж седмично или дори веднъж месечно е достатъчно за измерване на напредъка.
# 3 доверете се на вашето възприятие: вашето огледало
Да ! Вашето отражение е вашият съюзник: изправени сте пред вас с цялата скромност, която предполага. Наблюдавам те трансформирам те ще бъде със сигурност по-ефективен от скалата. Разбира се, това ще отнеме повече време, но ще ви позволи да се доверите на чувствата си, най-важното.