Рецепта за отслабване - Nems със свинско и зеленчуци

Пролетни ролки със свинско и зеленчуци, много леки, приготвени без пържене.

nems

Практическа информация

Съставки

За 12 пролетни рула: 12 оризови сладки, 300 г ескалопа или печено свинско месо, 1 яйце, 2 моркова (150 г), 1 връзка люспи или около 150 г (или нов лук или тибет), 10 до 15 г пресен джинджифил, 30 г оризови юфка (или пшеница: след това рецептата ще съдържа глутен), 1 ч.л. Тамари или шою (или 1 щипка сол), 2 с.л. до в. зехтин.

Видео

Предложения за рецепти за отслабване

Тази рецепта ви предлага Laure AUZEIL, диетолог във Ванес.
Може да се направи вариант с скариди.

Тези пролетни ролки могат да се сервират със зелена салата или салата от китайско зеле за вечеря. За обяд ги сервирайте с кантонски ориз например.
За други рецепти, вдъхновени от Азия, опитайте Wok от портокалови скариди или бульон от зеленчуци и кюфтета.