Как да загубите любовта си се справя с предизвикателствата

от Hugo Clermont, 11 коментара, 20 декември 2018 г.

Това е може би най-популярният въпрос, придружаващ кризата на средната възраст и дори 30-годишният преход с ипотека и деца, а често и кученце или коте.

Имате по-малко време ... Знам.
Уморен си ... знам.

предизвикателствата

Изглежда, че дълг (пръстен) с тежест на височина на пъпа се натрупва. Това са известните "любовни дръжкиЗабелязвате, че развивате същата връзка с този пръстен като тази, която имате с кредитната си линия: Правите се, че не ги виждате, знаейки добре, че рано или късно ще трябва да се справите с тях.

Почти всеки втори мъж е засегнат от това явление след 45 години.

Проучване на 276 души показва, че на всеки 15 минути увеличаването на заседналото поведение е свързано с увеличение на обиколката на талията с 0,13 cm. Заседналото поведение се определя като легнало или седнало (статистика на източника). Създаването на навик, толкова прост, колкото настройването на таймер на всеки половин час, за да станете и да отидете в кухнята или съсед във вашия офис, може да направи цялата разлика в загубата на тегло. Нанси с удоволствие ще ви разкаже за уикенда си, ако й донесете кафе. Разходете се из офиса, докато говорите по телефона, а защо не и нагоре и надолу по стълбите. Има и бюра, регулируеми по височина. Бихте могли да работите на краката си за 15 минути на час и да изгаряте калории, без да се движите.

Комбинацията от тренировки за издръжливост и силови тренировки е много ефективна при изгарянето на коремните мазнини.
Отидете на разходка (или тичайте) за около тридесет минути на ден с добро темпо (по обяд, например с Нанси). Практикуването на спорт за издръжливост тонизира мускулите. Педометърът може да ви мотивира. Купете 2 и сравнете статистическите си данни с приятел!