Рецепта за банани, протеини, маслен шейк; фъстък

Програми за хранене за наддаване на тегло за всички и обучение

Разклатете рецептата, за да напълнеете: банан, протеин, фъстъчено масло.

банани

Вкусен шейк може да се направи, като се използват протеини, въглехидрати и хранителни мазнини. За тази рецепта протеинът е добавката на прах, овесът е въглехидратът, а фъстъченото масло е хранителната мазнина. Тази лесна рецепта прави шейк с около 685 калории.

Ще ви трябват: Блендер -1 чаша обезмаслено мляко - 2 супени лъжици протеин на прах - ¼ чаша войн - 2 банани - 3 супени лъжици фъстъчено масло.

Подготовка на шейка за наддаване на тегло.
В блендера добавете чаша обезмаслено мляко или соево мляко, което да замените, ако не можете да понасяте млякото или ако желаете.