Рецепта от гратин от карфиол Dukan (Приготвяне 20 минути Готвене 25 минути)

Гратин

Графинова рецепта от карфиол Dukan

Преамбюл:

Ако сте внимателни с приема на калории, ще се насладите на нашата рецепта за диетичен карфиол Dukan с дитин. Със своя лек сос бешамел той остава много нежен. За да се насладите с добра салата или бяло месо.

приготвяне

Подготовка: 20 мин

Готвене: 25 мин

Съставки за приготвяне на тази рецепта за 2 души:

600 г карфиол
1/4 литра студено обезмаслено мляко
1 обезмаслено кубче
1 калъф царевично нишесте
Сол
Пипер
Индийско орехче

Поетапно приготвяне на карфиолов гратин Dukan:

1. Измийте карфиола си и извадете цветчетата. Премахнете част от дръжката, ако е твърде голяма.