Интензивност; v програма за бикини - изтича SOS; k; r; s Съвети - списание Life
Дългоочакваните празници започнаха, планираме почивка, бикини сезонът около врата ни - юли е периодът, когато всички търсят трикове за SOS диета, за да видят какво може да изглежда още по-добре в избраното от тях бикини след няколко седмици. Е, ако оставихте диетата си до последната минута, може да искате да прочетете нашите съвети!
Забравете за закуските
За съжаление няма приказка, ако искате да отслабнете, не можете да хапвате - поне не нездравословни деликатеси. Знаем, че изкушението е страхотно, тъй като сладоледът, лангото и коктейлите също са много изкусителни, но ако искате да постигнете целта си, със сигурност няма да навреди да ги игнорирате, особено вечер! Разбира се, това не означава, че трябва да гладувате, просто да имате система в живота си!
1. Яжте редовно! Поддържайте балансиран прием на хранителни вещества, за да можете да избегнете пристъпите на глад.
2. Други толкова много сезонни пресни, сурови зеленчуци (краставици, домати, тиквички) и изберете храни, богати на фибри!
3. Трябва да обърнете внимание на факта, че някои плодове имат много високо съдържание на захар, така че няма значение кога ги консумирате!
4. В дългосрочен план най-ефективното нещо е да оставите нездравословни хранителни навици, но междувременно можете да загубите много, като намалите дозите си до момента. Използвайте по-малка чиния или купа за десерт!
5. Не прекалявайте! Постенето не е добър начин за отслабване. След това разчитайте на метаболизма си и коригирайте съответно диетата си.
14-дневна интензивна програма с протеин
Ако искате да постигнете ефектна загуба на тегло за кратко време, поради някакво предстоящо събитие (сватба, празник), тогава това е вашата програма! Тамара Хандл, професионален лидер, разкри успеха на лечението. „През първия ден се препоръчва да направите цялостно прочистване на тялото си, за да могат хранителните вещества да се усвоят по-ефективно по време на вашата диета. Ще ядете редовно по време на диетата си, така че няма да имате пристъпи на преяждане. След 14 дни метаболизмът ви ще поеме по-идеален ритъм. Тялото ви се зарежда с витамини, но най-добре е междувременно да бъдете в състояние на непрекъснато разграждане на мазнините. Една от най-важните характеристики на метода Turbo Diet ® е, че загубата на тегло е предимно от мазнини, а не от вода и не от мускули! Точно оттам, където повечето жени искат да отслабнат! “