Развитие на координацията на боксьорите
Характеристика на особеностите на развитието на координационните способности сред спортисти-боксьори в началния етап на обучението. Тактико-техническите показатели на боксьорите и формирането на ефективността на битката. Средства за развитие на способностите за координация на боксьорите.
Изпратете вашата добра работа в базата знания е проста. Използвайте формуляра по-долу
Студенти, аспиранти, млади учени, използващи базата от знания в своето обучение и работа, ще ви бъдат много благодарни.
Публикувано на http://www.allbest.ru/
От кинематичната верига - подбедрица - бедро движението се предава на следната триставна верига: рамо - предмишница - ръка. Връзките на пояса на горния крайник са подвижни, например едната половина на пояса може да се движи независимо от другата (вдясно отляво или вляво отдясно).
При нанасяне на удари ударите се предават от стъпалото към подбедрицата и бедрото, след това към таза, багажника до пояса на горния крайник и от него към поразителната част на ръката. По този начин, започвайки от първия момент на ударното действие (от тласъка с крака) и до последния момент (действието на ударната част на ръката), силата и скоростта изглежда се увеличават във всяка верига. Колкото по-малки са мускулите, толкова по-бързо те могат да се свият, но в същото време те трябва да са достатъчно силни, за да поддържат транслационния ефект на големите мускули и да ускорят действието, т.е.
В зависимост от посоката на удара (директен, страничен, отдолу или комбиниран - отдолу встрани, направо отстрани и т.н.), в активната работа се включват определени мускулни групи, върху качественото действие на които скоростта и силата зависят. Ето защо, когато планирате тренировка, е много важно да се вземат предвид анатомичните данни, за да се разработи най-правилната тренировъчна програма за спортист.
Особено голямо внимание трябва да се обърне на развитието на вътрешните и външните наклонени мускули на корема, гръбната гръбна, голяма и малка гръдна част и трапеца, участващи в „усукването“ на горната част на тялото около вертикалната ос. След нанасяне на удар и известно усукване на торса, тялото естествено има тенденция да се размотава и следователно се създават биомеханични условия за нанасяне на последващи удари с другата ръка.
Поредица от кратки удари в близък бой, независимо от движението на краката, се прилага главно поради активните действия на мускулите на колана на горните крайници с много малки ротационни движения на багажника. Най-сложните движения се извършват от части на тялото по време на защитни действия, когато боксьорът трябва не само да се отдалечи от удара на противника, но и да създаде изходна позиция за собствените си активни действия.
Техниката на удари и защити, тяхната биомеханична обосновка е описана достатъчно подробно в работата на G.M. Морозов "Уроци по професионален бокс". Морозов Г.М. Професионални уроци по бокс. - М.: Образование, 1992. - стр. 48.
2.2 Развитие на координационни способности спортисти - боксьори в началния етап на подготовка
боксьор състезател координация борба
Физическите качества са свързани помежду си и влияят върху развитието един на друг. Развитието на координация в бокса трябва да се разглежда не само от гледна точка на рационалността и коректността на движенията или действията като цяло, но и от гледна точка на скоростта на изпълнение, за което е необходим импулс на съответната сила, достатъчна сила на мускулната контракция, т.е. определена мощност на мускулната група, участваща в действието. Систематичните тренировки постигат бързо изпълнение на действия, минимизиране на паузите между тях, което определя темпото на битката и скоростната издръжливост.
Съвременният бокс поставя високи изисквания към физическата подготовка на спортистите. Водещите боксьори трябва да участват в два турнира подред (с почивка от три до четири седмици) и да имат осем до девет интензивни битки. На европейските първенства и олимпийските игри често ни се налага да се срещаме с потенциални професионалисти, физически добре подготвени, които разчитат на победа, за да преминат към професионален бокс с титлата шампион. Много изключителни боксьори от нашата страна дължат своите спортни успехи, преди всичко на многостранната физическа подготовка, в която други спортове изиграха значителна роля.
Общоразвиващите упражнения могат да бъдат разделени на упражнения с косвено и пряко влияние. Индиректните упражнения допринасят за развитието на обща гъвкавост, обща сръчност, обща сила, обща скорост, тоест те помагат на спортиста да се подготви за по-специални тренировки.
Физическите упражнения с пряко въздействие трябва да са подобни по координация и характер на движенията и действията в избрания спорт. Ако косвените упражнения за боксьор включват такива като скачане, гребане, плуване, ски, то директните упражнения (често наричани специализирани упражнения за физическа подготовка) включват спортни игри, бутане и хвърляне, бягане, смесено движение, упражнения с подплатени и тенис топки и подобни други.
Специалната физическа подготовка е насочена към развиване на физически способности, които отговарят, в случая, на спецификата на бокса. Това са упражнения за координация на движенията по време на удари и защити, в движение, упражнения за игра, бокс в сянка, упражнения върху специална боксова екипировка (чанта, круши, топка върху гума, на лапи и др.) И специални упражнения с партньор. Специалната физическа подготовка е разделена на две части: предварителна, насочена към изграждане на специална основа, чиято основна цел е възможно най-широкото развитие на двигателните качества, спрямо изискванията на бокса, и основната. Колкото по-силен е първият етап, толкова по-силен и по-висок може да бъде вторият, което от своя страна ще позволи да се постигне по-голямо развитие на двигателните качества. Трябва да се помни, че нивото на стъпалата трябва да се поддържа постоянно, докато не се наложи допълнително увеличаване и укрепване на новия етап. Следователно, при целогодишното обучение на боксьор, видовете физическа подготовка трябва да се комбинират помежду си по такъв начин, че когато е включена специална физическа подготовка, общата физическа подготовка остава (в по-малка степен). По време на прехода към по-високия етап на специална физическа подготовка трябва да се поддържа общата физическа подготовка и специална основа на постигнатото ниво.