Des Life - Без захарни съвети за диети при диабет - InforMed Medical and Lifestyle

Диабетът е заболяване, при което нивото на глюкоза в кръвта е необичайно високо, когато тялото не произвежда достатъчно инсулин или го използва правилно. Основната цел на лечението на болестта е да поддържате нивата на кръвната си захар в нормални граници. Ето няколко допълнителни идеи.

Алкохол и диабет

диети

В миналото алкохолът е бил табу за диабетиците. Последните проучвания обаче показват, че консумацията на чаша алкохол по време на хранене не представлява опасност. Прекомерната консумация на алкохол обаче може да причини вреда на организма на диабетиците.

ВАЖНО! Алкохолът влияе върху нивата на кръвната захар дори 12 до 24 часа след консумация.

  • Алкохолът намалява кръвната захар
  • Спадът в кръвната захар е труден за откриване
  • Съдържанието на въглехидрати в напитката също трябва да се вземе предвид при определяне на количеството алкохол, което трябва да се консумира

Идеално количество алкохол

Колко алкохол може да консумира диабетик? Никой не бива да забравя една от уместните поговорки на Парацелз: „Малко лекарство, страхотна отрова“. Количеството зависи от алкохолното съдържание, но за това е абсолютно необходимо да се знае алкохолното съдържание на напитката, която трябва да се консумира. Тази цифра е посочена върху бутилките в%, докато в здравните препоръки същото е посочено в грамове.

Например 1 литър 10% ризлинг съдържа 100 мл чист алкохол. За да изчислим колко грама алкохол съдържа бутилка от 0,75 литра, трябва да знаем, че 1 мл алкохол тежи 0,8 грама. От това следва, че 1 литър вино от ризлинг съответства на 8 г алкохол на 100 мл. Така бутилка вино от 0,75 литра съдържа 60 g алкохол, а чаша - 2 dl - съдържа 16 g алкохол.

Оставането в границите на дозата, предписани за здрави възрастни, ви позволява да се насладите на предимствата на алкохолните напитки, като в този момент те все още не са вредни. Тези суми важат и за диабетици.

Кой колко може да пие?

  • Жени: 20-30 г алкохол на ден: това е 0,2-0,3 литра вино
  • Мъже: 30-40 г алкохол на ден: това е 0,4 литра вино