Разтягане на болки в гърба и гърба и съвети - REFLEX OSTEO

The psoas е ключов мускул на тялото. Незаменим за поза както и много движения на гърба и краката, тясно свързани с някои от нашите органи като бъбреци.
По този начин псоасът е мускул, много чувствителен към нашата среда, независимо дали е наша храна или нашите физическа дейност и може да бъде потрепване много лесно, причинявайки болка (болка в кръста, круралгия, болка в слабините.)
Theостеопат тогава е избран терапевт, към когото да се обърнете. Защо ?

Първо за лечение на мускула и структурите, с които е свързан, за да се облекчи болката.
След това да дадете хранителни или разтягащи съвети за отстраняване на причината за тази болка.

По-добре разберете psoas

The psoas е голям тазов мускул; тя е дълга и веретенообразна, разположена е между лумбалните прешлени и таза. По-точно, той се вкарва в началото на нивото на последния гръден прешлен (T12) и 5-те лумбални прешлени (L1 до L5) след това се спускат странично, за да завършат на нивото на по-малкия трохантер, в горната част на бедрената кост.

Този мускул се инервира от кръвен нерв (или бедрена кост), терминален клон на лумбалния сплит, чиито корени са L1, L2 и L3.

Ефектът psoas различни действия, на няколко стави, по-специално на лумбален гръбнак, на басейн и хип или коксофеморална става:

на нивото на коксофеморалната: psoas е основният мускул на флексия на тазобедрената става и на второ място позволява външно или странично въртене.
на ниво басейн: psoas е част от мускулите на ретроверсия на таза, тоест позволява на таза да бъде върнат обратно.
на ниво колона: неговото действие е спорен на нивото на лумбалния гръбнак. За някои това позволява лордосер, тоест за издълбаване на лумбалния отдел на гръбначния стълб. За други е така делордосант.

Psoas и диета: внимавайте за токсини !

Псоасът обикновено се нарича „мускул за боклук“, тъй като лесно съхранява токсини, които могат да спазмират и да причинят болка.

Спазмът на Psoas се улеснява от натрупване на киселинност, така че може да има начин да се избегне или облекчи болката, свързана с psoas, като се внимава с кисели храни (протеини, сирене, захар, млечни продукти, домати, плодове и др. Зърнени храни, хляб, тестени изделия, яйца, алкохол, оцет, бобови растения ...) или чрез буфериране на тази киселинност с основни храни (зелени зеленчуци, картофи, бадеми, кестени, бразилски ядки, не твърде узрели банани ...).

Също така не забравяйте да се хидратирате добре, за да евакуирате тези токсини. Това ще помогне на бъбрека в ролята му на филтриране. Точно, нека поговорим за този бъбрек.

Бъбреци и psoas

Псоасът е мускул, свързан с различни органи на тялото като панкреаса, дванадесетопръстника, дебелото черво, цекума, уретрата ...

Но има особено тясна връзка с бъбреците чиято мастна капсула, т.е. слой от мазнина, заобикалящ бъбрека, е директно контакт с psoas. Освен това бъбреците и псоасите са инервиран от същия метамер, тоест същия гръбначен под.
Какво означава ? Това просто означава, че бъбрекът може да повлияе на псоаса, поради което бъбрек, който не функционира оптимално, може да доведе до спазъм на псоаса.