Пудинг Овес Най-добрите рецепти за тенденцията на сладка закуска

Толкова вкусно!

Искате ли да закусите торта, шоколад, пудинг или други екстри? Благодарение на нова хранителна тенденция, последната вече е дори сравнително здрава. Pudding Oats е следващата реклама в Instagram. Зад него, както подсказва името, се крие смес от овесени люспи и пудинг. Ще ви покажем най-добрите рецепти за сладка закуска.

Текущи състезания и нови тенденции

Овесените ядки са здравословна закуска, която обикновено ви засища дълго време. Но ако класическата каша е твърде скучна за вас, тогава пудингът овес може да внесе малко разнообразие във вашата кухня. Можете да варирате основната рецепта по много начини. Първото решение е разбира се: шоколад или ванилия? Защото и двата пудинга на прах работят, за да имитират модерната закуска.

Пудинг овес: основният рецепта

Нека започнем с основна рецепта, която можете да варирате според вашите предпочитания. За една порция са ви необходими:

Сега смесете добре всички съставки в тенджера или в купа, която е подходяща за микровълновата печка. Тъй като препаратът работи или на котлона, или просто в микровълновата. Трябва да продължите да бъркате на котлона, докато кипи, за да не изгори или пука пудингът. Правите това, докато млякото заври веднъж. Времето за готвене в микровълновата печка е достатъчно за 2 минути.

Вече можете да прецизирате и променяте основната рецепта, както желаете. Много хора добавят кисело мляко, кварк или скир към пудинга, за да им придадат още по-свежо докосване. Можете, разбира се, да подправите овесения си пудинг с топинги като пресни плодове, кокосови люспи, шоколадови стърготини или ядково масло.

Най-новата хранителна тенденция се нарича палачинка

Здравословен протеин пудинг овес

Основната рецепта за пудинг овес, разбира се, не е наистина нездравословна. Тъй като стандартният пудинг на прах не съдържа захар. Но ако сте на високо протеинова диета, можете също така да приготвите вашите пудинги по различен начин. След това за една порция ще са ви необходими следните съставки:

40 грама овесени ядки
10 грама царевично нишесте
20 грама протеин на прах (напр. Шоколад или ванилия)
150 мл бадемово мляко
100 грама Skyr

С този вариант също първо смесете всички съставки заедно с изключение на Skyr и ги пригответе в тенджерата или в микровълновата. Допълнителен подсладител обикновено не е необходим с протеиновия прах, но ако ви харесва още по-сладък, пак можете да го подсладите. В този случай протеиновият прах осигурява аромата на шоколад или ванилия, ако искате, можете, разбира се, да използвате всеки друг вкус. Царевичното нишесте, от друга страна, има свързващия ефект, който има и нормалният пудинг на прах. Skyr се разбърква по-късно и дава допълнителен протеинов удар.

Между другото, производителите на храни вече са открили тенденцията към пудинга. Така че, ако не обичате сами да работите в кухнята, можете да използвате и готов продукт. Това се предлага например от RUF.

Показваме ви още нови продукти от супермаркетите в нашата галерия:

Ново през август: 29 нови продукта в Lidl, Aldi, Rewe и Co.