Първо провисване след четири седмици - какво правите по въпроса?
емиундфеликс
Здравейте всички,
Там съм от четири седмици и тъкмо изживявам първия си махмурлук. Вчера преработихме терасата си, работихме тук цял ден и след това приготвихме барбекю с приятели вечер.
И изведнъж не ми пукаше за глупавия брояч на калории и наистина го ударих. също колбаси и такива грехове. Тогава разбира се с гузна съвест, която ме дърпа надолу . и днес мога да ям ВСИЧКО! Преди всичко ми липсват сладкиши.
Не виждам глупавите барове на мюсли без захар и аз подсвирнах в млечен бар от моя син по-рано.
И утре съм поканен при майка ми на обяд и тя ще приготви кайма с юфка толкова хубаво със сос knorr fix и всички гарнитури. И тогава не обичам да я моля да готви допълнително ниско съдържание на мазнини. Тогава просто трябва да ядете малко от него. Но мисля, че такова хранене ВИНАГИ предизвиква сладки желания!
И тази седмица не съм загубил нищо, застоявайки на 105,5.
Човече, пътят все още е толкова далеч. изведнъж цялата ми мотивация е издухана.
Какво правиш, когато увиснеш. Страх ме е да проникна:-(
Гигант
mona2903
бихте ли могли да убедите вашата майка да вземе поне пълнозърнести юфка, това не са празни khs и след това нямате и син джип за сладкиши. Също така ви съветвам да се поглезите веднъж седмично с красив грях (напр. Сладолед със сладолед или кебап) и да му се наслаждавате без лоша съвест, това предотвратява неконтролиран гладен глад! и веднъж седмично можете да си позволите, че ако остане в рамките. Така че не яжте по цял ден, а нещо, което очаквате с нетърпение! при мен работи много добре!
NahamHorizon
Ui ui ui, кого чета там?
Не днес в нашия сайт за бебета? Здравейте, здравей, мрежата малка ли е * g *
Е, за да стигна до темата!
Знаете ли как овладявам панталоните си?
Като си поставям цел, която наистина очаквам с нетърпение! Целта ми е най-накрая да мога да облека старите си дрехи!
За да не се налага повече да приличам на голям бутон до съпруга ми и в случай на извънредна ситуация, ако трябва да забременея отново, да не слагам изядените килограми, да получа още повече! Само мисълта да носите дънки с размер. 38 кара адреналина ми да се повиши и гладът е изчезнал!
Ако все още имам шоколада в ръка, мисля за това как е бил HART пътят до този момент и че ще трябва да започна отначало (не е вярно, но мисля, че в този момент)
Между другото, аз наистина искам по-ниско тегло и следователно няма начин да се намалят калориите и това включва мазна, висококалорична храна!
За мен един ден без преброяване на калории би бил загубен ден!
Но това би бил МОЯТ начин да се справя с такъв глад за храна или като цяло просто да мисля за храна!
Наистина искам да издържите и да не увисите глава! Знам колко досадно може да бъде понякога, но поне в крайна сметка ще има награда, за която си струва да се борите толкова усилено!
NahamHorizon
Мона наистина е права! Поглезете се с нещо, ако то остане в рамките!
Ям напр. Всеки ден моите 2 Nutella се търкалят, но наистина имам много Nutella и въпреки това вече отслабнах и рядко имам желание за храна или нещо друго!
Becky_Steel
Малко закуска или невъзможност да прекарате един ден без „грехове“ не е нещо, което трябва да ви влачи надолу!
Помислете за всички страхотни чувства, които ще изпитвате, когато постигнете целта си и тогава мотивацията ви ще се върне.
Ще се гордеете със себе си.
Ще се окажете красива и секси.
Ще имате (дори) повече харизма, когато имате удобното си тегло.
Ще можете да носите всичко, което искате.
Ще получите похвала и признание.
Имайте предвид всичко, защо искате да отслабнете и след това ще продължи да работи! Четири седмици са страхотни неща, продължавайте така!
Най-добре, както вече е писал другият сладък зъб, който включва сладкиши и co в плана, защото без това е по-скоро мъчение: golod: като промяна към здравословна храна.
MiaCharlyn
Откакто започнах диетата си съм в постоянно отпускане
Но историите за успех тук във форума винаги ме мотивират.
Ариел79
GreenmileHCL
Най-важното е: запазете спокойствие и просто продължете.
Подарявайте си редовно сладкиши, за да не се превърнат в глад.
Бързата храна е най-лошото за мен. Обичам всичко, което е сърдечно и мазно, затова редовно се отдавам на нещо. По този начин го имам под контрол и ям само нискокалорични храни този ден, напр. Зеленчуци или плодове.
Когато се чувствам сладко, особено при това време можете да ядете сладолед по цял ден, търся (предимно) здравословни алтернативи. Обичам замразени плодове, които също могат да бъдат пюрирани или замразени с натурално кисело мляко. Или просто замразете сока и след това го смучете. Мисля, че е супер вкусно.
Нискокалоричният пудинг винаги е алтернатива на шоколада. Или вземете малко парченце шоколад и го оставете да се разтопи много бавно в устата ви. Тогава имате чувството, че сте изяли цяла маса.
Контролирайте апетита си, като си давате определени суми в определени дни.
И ако трябва да се обърка напълно и наистина го ударите, просто продължете на следващия ден там, където сте спрели. Просто поставете кука върху него и продължете.
Стискам палци за теб! Можеш да го направиш.
IvyGrubb
Аз съм чисто нов тук и имам огромен проблем с мотивацията от няколко седмици. Бях спаднал до почти 85 кг през май, чувствах се наистина добре и си помислих, че до края на годината - ако нещата продължат по този начин - все още мога да разбия границата от 70 кг. Но бутер торта!: spiegli: Вместо това отново спечелих много.
Сега се надявам, че скоро ще мога отново да завия зад ъгъла, но наистина не знам как. В момента съм наистина отрицателен.
Но хубавото е, че тук във форума всъщност получавате малки побутвания дори като четете. Това наистина много ми харесва. За съжаление не съм бил онлайн от няколко седмици, но това е на път да се промени. * твърд и елегантен *
Ние го правим.
Хенриета
Очевидно има малка ниска мотивация над Германия. Аз също имам проблема в момента.
Не ям непременно твърде много, но се храня твърде нездравословно. След края на университета първо пихме много алкохол, след това почти всеки ден имаше пица, тестени изделия, бургери, чипс, барбекюта и др. И въпреки че наистина обърнах внимание на калориите, се чувствам подут и дебел . Това е може би всички нездравословни мазнини и празни калории.
Но тази вечер приятели ме поканиха да ям лазаня и добре, спестявах kcal цял ден и все пак някак си имах лоша съвест, особено защото отивам на почивка след две седмици и съм толкова подут не може да има нужда.
Но винаги помнете: това са само фази и "увисване", а не "краят"! Следващата седмица съм твърдо ангажиран поне да направя обяда балансиран и здравословен. И вие се чувствате наистина по-добре.
Въпреки че трябва да кажа: грехът е част от ежедневието ми! Без малко нещо, което ми се иска да правя (сладко, солено, мазно) всеки ден, никога не бих могъл да се придържам за постоянно. Също така не е целта и целта да се бичувате напълно, просто трябва да го погледнете и евентуално да се обуздаете в даден момент и като цяло да имате предвид целта
Ние го правим! За да стигнем малко над върха сега, няма значение в сравнение с количеството калории, които сме натрупали, ако следователно бихме се отказали!