Обяснение на калориите в покой и активните калории - Форум RUNNER’S WORLD
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Обяснение калории в покой и активни калории
Може ли някой да ми обясни как работи с калориите в покой и активните калории?
Притежавам vivoactive 3 от 2 години и все още често не разбирам изчисляването на калориите.
Първият ми въпрос е кога става "активни калории"!?
Работата ми е физически много напрегната и винаги съм на крака професионално. По време на обяд около 14:00, малко преди края на деня, често разглеждам приложението Garmin connect, за да видя какво се случва. Обикновено имам около 5000 стъпки. Нормално ли е, че дотогава почти не съм консумирал никакви активни калории въпреки работата си? Винаги съм смятал, че калориите за почивка наистина се възприемат като почиващи . Но кога попада в активните калории?
Ако работя, върша домакинска работа и след това се разхождам или карам на колело, получавам максимум 2100 калории. Ако, разбира се, не се занимавам със спортна дейност, получавам само 1800 калории въпреки напрегнатата работа.
Може би греша и наистина е така, но не ми се струва толкова много.
Може би съм сбъркал нещо на часовника?
За себе си . Аз съм жена, на 33 години и тежа 57 килограма. Знам, че основният ми метаболизъм е около 1360 калории.
Надявам се някой да ме просветли, за да мога най-накрая да разбера.
Благодаря предварително
Поздравления
Е, едва ли изгаряте нещо по време на обиколка на ходене/колоездене.
Ако бягате в продължение на 30 минути и се поизпотите добре, изразходвате
300kcal. И не мисля така. За да "изгорите" пилешки понички, погълнати за 10 минути, трябва да думите повече от час.
Предполага се, че часовникът взема решение въз основа на импулса. В крайна сметка, не трябва да се правят такива измервания твърде прецизно.