Просто падане на шамари за отслабване просто - Примерно диетичен кладенец; годни
Тази реформирана пробна седмица за диета в Бевърли Хилс е за периода след плодовата програма и, казано по-просто, има един и същ набор от зеленчуци за обяд и вечеря с различни условия! Ако стриктно спазвате диетата, не трябва да използвате мазнини, но е по-здравословно да отслабнете, ако смесите и 1-1 чаена лъжичка студено пресовано олио за всеки обяд и вечеря (независимо дали е за зеленчуци или топинги, това вече е въпрос на вкус). […]
Тази реформирана пробна седмица на диетата в Бевърли Хилс е за периода след плодовата програма и, казано по-просто, има един и същ набор от зеленчуци за обяд и вечеря с различни условия! Ако стриктно спазвате диетата, не трябва да използвате мазнини, но е по-здравословно да отслабнете, ако смесите и 1-1 чаена лъжичка студено пресовано олио за всеки обяд и вечеря (независимо дали е за зеленчуци или топинги, това вече е въпрос на вкус). Диетата ще бъде ефективна, ако също консумирате поне 1,5-2 литра питейна или изворна вода всеки ден. Имайте предвид, че минералното съдържание на водите е приблизително. 500 mg/l!
Един ден
Закуска: 20 dkg пресни смокини
Десет часа: 2 dl натурално кисело мляко
Обяд: 5 dkg варен кафяв ориз, броколи със задушени зеленчуци
Съставки за зеленчуци на пара броколи:
20 dkg броколи
5 dkg моркови
5 dkg целина
сол с намален натрий и пресен, нарязан магданоз - на вкус
Снек: 2 dkg черен шоколад с мента
Вечеря: зеленчуци на пара с броколи с 25 dkg пъстърва, задушени в мащерка микро
Съставки за зеленчуци на пара броколи:
20 dkg броколи
5 dkg моркови
5 dkg целина
сол с намален натрий и пресен, нарязан магданоз - на вкус
2 дни
Закуска: 20 dkg прясно грозде
Десет часа: 2 dl мляко
Обяд: 2 пържени яйца, яхния от лукови гъби
Съставки за яхния с лукови гъби:
30 dkg пресни гъби на филийки
5 dkg червен лук
сол с намален натрий и пресен, нарязан магданоз - на вкус
Снек: 2 dkg чили черен шоколад
Вечеря: 5 dkg варени макарони от твърди лъкове, яхния от лукови гъби
Съставки за яхния с лукови гъби:
30 dkg пресни гъби на филийки
5 dkg червен лук
сол с намален натрий и пресен нарязан магданоз - на вкус
3 дни
Закуска: 20 dkg пресни сливи
Десет часа: 2 dl кавказки кефир
Обяд: зеленчуци на пара с леща и царевица
Съставки за зеленчуци на пара: