Пролетно хранене - капки шафран
Пролетно хранене
До края на дългите зимни месеци може да се чувстваме уморени, изтощени, безпокойство, сънливост могат да ни доминират, апетитът ни да се увеличи и това да доведе до затлъстяване, което ни кара да се чувстваме зле, така че вече не се чувстваме „в добра кожа. ” Вече тялото ни изпитва нужда от малко презареждане. Въпреки че времето се подобрява, дните все още са кратки.Светлината е основният регулатор на нашата жизнена функция. Липсата на светлина също е виновна за тези затруднения в настроението и съня. Не е доказано, но някои изследвания показват, че дефицитът на витамин D също е свързан с нашето настроение.
За да облекчим тъмнината, е много важно да прекарваме колкото се може повече на открито, за да можем да компенсираме тази светлина. Все повече зимни спортове може да са подходящи за това. Спортът стимулира кръвообращението, слънчевата светлина стимулира синтеза на витамини. Ски, джогинг, туризъм бързо ходене ви помага да отслабнете или да поддържате идеалното си тегло.
Адекватният прием на витамини и минерали също е много важен.
През пролетта акцентът е върху младите, листни зеленчуци, които обикновено растат по това време на годината. Зелената пролет е представена от ярките и свежи зеленчуци с красивия им зелен цвят, така че вече можем да се чувстваме по-добре. Тези зеленчуци включват спанак, маруля, див лук, шалот, зелен лук, зелени подправки, месечни репички, нежен зелен грах, ендивия, аспержи.
Въвеждането на плодов ден може да има добър ефект върху облекчаването на тялото ни.
Ядем плодове няколко пъти за хранене.
Всяко хранене за предпочитане трябва да включва плодове или зеленчуци под някаква форма.
Зеленчуци под формата на мирелит могат да бъдат приготвени по много начини, дори пържени в епруветка, на пара, за гювечи.
През зимните месеци има по-голяма вероятност да ядем мазни храни, така че ги избягвайте и се опитвайте да ядете нарезни храни, месо и млечни продукти с по-ниско съдържание на мазнини.