Проследяващите дейности са неефективни за отслабване
Проучване от университета в Питсбърг показва, че преносимите устройства, които записват физическа активност, не са надеждни инструменти за отслабване или за поддържане на ползите от отслабването. Това проучване по-специално анализира дали редовното използване на тези налични в търговската мрежа проследяващи дейности е ефективно за отслабване, но преди всичко за поддържане на ползата от тази загуба на тегло [1].
В заключение на 24-месечно проучване изследователите отбелязват, че използването на носимо устройство, заедно с поведенческа програма за отслабване, води до по-малко загуба на тегло от тези, които са го следвали отколкото поведенческата програма. Всъщност участниците без проследяващи физическа активност са преживели почти двойно повече загуба на тегло до края на 24 месеца. Участниците, използвали носими устройства, съобщават, че са загубили средно 3,5 кг, докато тези, които следват само съвети за подобряване на поведението и здравето, съобщават, че са загубили 6 кг.
Чрез тези наблюдения изследователите стигнаха до заключението, че устройствата, които записват и дават обратна информация за физическата активност на хората, не предоставят никакво предимство пред стандартните подходи за отслабване, които включват поведенчески съвети за физическа активност и за храна. Така че, докато тези устройства позволяват по-лесно записване на физическа активност и понякога дори изпращат насърчение, те може да не увеличат или подобрят спазването на основните принципи на здравословния начин на живот, което е най-важният аспект. Най-важното от всяка диета за отслабване.
„Въпреки че използването на носими устройства се превърна в популярен метод за записване на физическа активност - стъпките, предприети всеки ден или изгорените калории по време на тренировка - нашите резултати показват, че добавянето им към поведенческо консултиране за отслабване, което включва физическа активност и намаляване на приемани калории, не подобрява загубата на тегло или придържането към физическа активност. По този начин в този контекст тези устройства не трябва да се считат за надеждни инструменти за управление на теглото ви и особено не вместо съвет или физическа активност и диета ", казва Джон Якичич, автор на изследването.