Проект за тънки крака Видими успехи ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ
Каква е вашата цел за следващите 8 седмици?
S по-стегнати и по-тънки крака.
Постигнахте ли целта си?
Да. Никога не бих си помислил, че ще стане, но кожата е станала много по-стегната и панталоните са по-свободни на краката.
Каква е вашата цел за следващите 8 седмици?
Искам да сваля няколко килограма и да стана по-твърди, по-дефинирани и по-тънки крака.
Постигнахте ли целта си?Много съм доволен от резултата. Кожата е много по-гладка, а бедрата ми са по-стегнати и забележимо по-силни. При измерването резултатът не се отразява особено, но натрупването на мускули кара краката ми да се чувстват по-добре светове - отвътре и отвън. Определено искам да бъда нащрек и да включа в тренировката си повече упражнения от проекта Sexy Belly. Също така бих искал да обърна повече внимание на диетата си, за да сваля още няколко килограма.
Каква е вашата цел за следващите 8 седмици?
Мога да се чувствам добре и да се наслаждавам на ваканцията на плажа. В допълнение, намаляване на теглото от поне 4 кг.
Постигнахте ли целта си?Постигната цел: Въпреки че не съм достигнал целта си за тегло и не виждате толкова много оптически (все още?), Се чувствам много по-комфортно в кожата си. Тестът за издръжливост беше плажната ваканция през последната седмица на проекта. Отдавна не се чувствам толкова удобно в рокли и къси панталонки. Наистина се наслаждавах на обучението и беше лесно да се комбинирам с обичайното ми обучение. Направих дори кардио единиците (като кардио заглушаване). Въпреки успехите, знам, че има още много работа за вършене. Затова продължавам с обучението за здравите задни части и се надявам на по-нататъшна мотивация и успех.
Каква е вашата цел за следващите 8 седмици?
Отслабнете колкото е възможно повече и изградете мускули.
Постигнахте ли целта си?
По отношение на теглото бях планирал повече, но оптически се случи повече, отколкото смеех да се надявам. И това въпреки временните проблеми с коляното * щастлив *! Всички бутащи колички и плуване вероятно си заслужаваха.
Каква е вашата цел за следващите 8 седмици?
Отидете до лимита! Приведете главата и тялото в хармония, стиснете дупето и издърпайте през следващите осем седмици, както съм планирал: по най-взискателния атлетически начин;)
Постигнахте ли целта си?Трябва да призная, бях доволен от краката си в началото на предизвикателството. Те може да имат малко повече маса от други жени, но ми харесва колко мускулести са! Целта ми беше да направя цялата работа на най-високо атлетично ниво и спортният ми план беше много разнообразен с джогинг, шосейно колоездене, MTB, HIIT, тренировки за цялото тяло, тренировки за скокове, спринтове, стречинг и безкраен брой клекове. Що се отнася до усещането, те са станали по-тренирани и по-тесни и някои панталони са малко по-удобни, но никога не бих очаквал 4 см по-малка обиколка! Лично аз мисля, че краката ми не са станали много по-тънки оптически, но едно е сигурно: те се чувстват дори по-добре от преди!;)
Каква е вашата цел за следващите 8 седмици?
Продължавай! Искам да докажа на себе си, че като майка на 3 деца (най-малкото ми е на 3 месеца) мога да намеря пътя към старата си форма. Тънките крака са добро начало. Също така не искам моите момчета да ме изоставят на футболното игрище.
Постигнахте ли целта си?
Определено ДА! Старите ми дънки отново прилягат като ръкавица. Благодарение на предложените упражнения, вкусните рецепти и гимнастиката след раждането с моите акушерки от Наббург (благодарение на Петра, която също ни прави майки тънки крака:-) Просто вкарах допълнителен спорт в ежедневието си. Пътят до детската градина или до езерото беше покрит с колело, вместо с кола. Ще продължи да го прави. Това е добре за моята фитнес и е двойно по-забавно за децата ми.
Каква е вашата цел за следващите 8 седмици?
Искам да сваля 5 кг и да тонизирам краката си. Искам да загубя поне 2 сантиметра на краката си и да подобря стриите си.
Постигнахте ли целта си?
Не, не точно, но виждам напредък и това е много ценно за мен.
Каква е вашата цел за следващите 8 седмици?
Искам красиво оформени крака чрез ефективно обучение и добро хранене. Целта ми е тънки, мускулести крака, които привличат вниманието както в поли, така и в горещ панталон. Надявам се, че проектът ще ме придружава, подкрепя и мотивира през следващите 8 седмици.
Постигнахте ли целта си?
Изключително съм доволен от успехите си. Наясно съм, че и преди съм имал тънки крака, но сега имам стегнати, мускулести крака и наистина съм развълнуван от това, което може да се постигне за 8 седмици. Намалих процента на телесни мазнини и изградих мускули. Осемте седмици минаха много бързо и беше трудно да изкарам тренировката по време на горещата вълна, но по някакъв начин успях да го направя и сега се гордея със себе си. И това исках да постигна с това предизвикателство.
Каква е вашата цел за следващите 8 седмици?По-тънки бедра, по-малко вдлъбнатини, по-дефинирани крака. Отново носете къси панталони, без да се изправяте постоянно срещу отпуснати крака.
Постигнахте ли целта си?Да, постигнах целта си и най-накрая отново се чувствам добре по шорти. Въпреки че исках да отслабна още повече. Но това е незначителен въпрос с този страхотен резултат. Определено ще продължа.
Каква е вашата цел за следващите 8 седмици?
Бих се радвал на около 2 до 3 см по-малка обиколка на краката си.
Постигнахте ли целта си?
Не забелязах никаква промяна. В допълнение към обичайната си тренировка - която правя три пъти седмично - тренирах крака всеки ден. Не съм променял диетата си, но диетата ми е балансирана и здравословна. Освен през уикенда, когато обичам да се поглезя със сладкиши и пица. Сега не съм разочарован от тренировките, но се надявах на сантиметър или два по-малко.