Диета за повишаване на имунитета Природни лекарства
Имунитетът до голяма степен зависи от начина ни на живот.
Това също се влияе от генетиката и околната среда, но тютюнът, алкохолът и диетата също играят важна роля.
Нашият имунитет се влияе от стрес, твърде малко или твърде много физическа активност, неправилно хранене, но също и ограничителни диети, което води до намалена имунна система на нашия организъм, умора, слабост на цялото тяло и податливост на вирусни и бактериални инфекции, което може да доведе до усложнения и Застрашете здравето на някои от вашите органи.
Супер формула за най-силен имунитет
PRIMED-13 Forte е препарат, приготвен от мед, кордицепс, ръжена и гъбена скарида.
Научните изследвания потвърждават, че тези гъби са НАЙ-ЕСТЕСТВЕНИТЕ УКРЕПАЩИ ИМУНИТЕТНИ СТИМУЛАНТИ!
Тайната на полезното въздействие на гъбите е високото съдържание на полизахариди и антиоксиданти, които силно стимулират имунната система дори при силно нарушен имунитет
ХРАНА ЗА ИМУНИТЕТНА СИЛА
Разнообразната и балансирана диета може да постигне силен имунитет.
Избягването на лоши хранителни навици може да бъде един от ключовите фактори за повишаване на имунитета ви.
Бялата захар, бялото брашно и изобилието от омега-6 мастни киселини могат да бъдат условие за лош имунитет.
БЕЗПЛАТНА електронна книга
Природни лекарства против рак
16 естествени храни + БОНУС лечение с гъби за борба с рака
1. Чесънът в диетата за силен имунитет
Ако искате да повишите имунитета си, включете чесъна си в диетата си.
Неговите антибактериални свойства са добре известни и често се наричат естествени антибиотици.
Възрастните се препоръчват да го консумират два до три пъти на ден, а децата четвърт до половина за подобряване на имунитета.
Не може да се изключи, че имунната система може да бъде естествено отслабена през зимата, за да се защити срещу респираторни инфекции, настинки и грип.
Чесънът съдържа големи количества витамин С и В6, които са необходими, за да направят организма по-издръжлив, но и за добро настроение.
ЧЕСЪНЪТ СЕ ИЗПОЛЗВА ВЪВ ВСИЧКИ КУХНИ В СВЕТА, ОСНОВНО КАТО ПОДПИЦКА ОБАЧЕ МОЖЕТЕ ДА ИЗПОЛЗВАТЕ КАТО РАЗПРОСТРАНЕНИЕ, ЧЕ ВЛУЧАЕТЕ НЯКОЛКО ПЪТИ НА ЧЕСЪН В ФУРНАТА, СЛЕД ТОВА ДА ГО ПРЕССЕТЕ И НАМАЗЕТЕ НА ТОСТ.
Може да се съхранява и през зимата, като напълните буркана с купа чесън и го залеете със зехтин и го използвате за сосове.
Нашите баби са използвали чесън с мед като първа помощ при настинки и грип.
2. Цитрусови плодове за повишаване на имунитета
Цитрусовите плодове също са чудесни за повишаване на имунитета.
Лимонът, грейпфрутът, мандарината и портокалите съдържат много витамин С и флаваноиди, които се считат за естествени протектори на имунната система.
Витамин С предпазва клетките на нашия организъм, предотвратява инфекции и неговият дефицит води до умора и намалява слабостта на организма.
Лимонът се консумира най-добре като лимонада с малко мед, за да не повлияе на чувствителността на стомаха.
Най-добре е да пиете чаша лимонада лимон, портокалов сок или грейпфрут всеки ден.
Тези плодове трябва да се консумират пресни и напълно узрели, без термична обработка.
Ние сме специализирани във вас
3. Джинджифил, храна за повдигане на имунитета
А джинджифилът е растение, което може да помогне за засилване на имунната ви система.
Неговите противовъзпалителни ефекти са доказани и най-голямата нужда от повишаване на имунитета е тя да се смесва с мед.
Два големи корена от джинджифил трябва да се измият и да се приготвят, да се добавят към 500 г мед и да се консумират преди всяко хранене.
Също така е добре да добавяте джинджифил към храна или напитки.
4. Горчиви плодове: хранене за укрепване на имунитета
Плодовите кости са богати на омега-3 мастни киселини и фитостероли, които насърчават здравето на целия организъм.
Те съдържат витамини В и Е, които помагат за намаляване на стреса.
Препоръчителният дневен прием на този плод е 50 г и е най-подходящ за леки закуски или като добавка към салати или мюсли.
5. Диета със зелени зеленчуци за силен имунитет
Зелените зеленчуци, като зеле, броколи и спанак, ще бъдат от голяма полза за вашата система.
Зелето е съкровищница на витамин С, спанакът съдържа фолиева киселина, антиоксиданти и фибри и витамин А от броколи, които са от съществено значение за правилното функциониране на организма.
Тези храни се консумират най-добре пресни или леко приготвени, за да се запазят витамините.
6. Морков в борбата срещу вируси и бактерии
Бати морковите са добри източници на бета каротин, който унищожава свободните радикали.
Съдържа и витамин А, който забавя стареенето на клетките, но също така играе важна роля в борбата на организма срещу вируси и бактерии.
7. Имунитет Turshi
Turshi помага за пречистването на организма от лоши микроорганизми, които могат да причинят болестта.
От друга страна, той също така предотвратява възпалителните процеси в организма, но е и естествен пробиотик.
8. За да укрепите имунитета, включете гъбите в диетата си
Гъбите са полезни за целия организъм.
Плеуранът, съдържащ се в гъбите, успокоява възпалителните процеси в организма, укрепва имунитета и има превантивен ефект.
Гъбичните влакна прочистват кръвта от вредни токсини и хлорофил регенерира клетките.
Освен гъби е добре да се яде и буковац.
9. Рен прочиства организма
Рен, и по-специално корените му, са чудесни добавки към салатите и тялото ви може да осигури витамин С за прочистване на токсините, както и тяло, пълно с мазнини (храни).
Сок, сироп или чай също могат да бъдат направени от Ren.
10. Пийте достатъчно течности
Много е важно да пиете достатъчно течности през деня, главно вода.
Възрастните трябва да пият около 2,5 до 3 литра на ден, за да предотвратят дехидратацията на организма.
Организмът, в който липсват течности, е по-склонен към инфекции.
Също така е необходимо физическата активност да бъде умерена. Ето защо се препоръчва да ходите на чист въздух за около 30 минути за по-добър имунитет.
Чайове за укрепване на имунитета
1. Чаят от пържен ориз е отлично допълнение към вашата балансирана диета.
Необходимото количество ориз се запържва в купа с постоянно смесване, за да не загори.
Когато започне да мирише приятно, свалете го от котлона и добавете 10 порции вода към 1 порция ориз.
Оставете да заври и след това гответе още 10 минути, така че пийте хладно.
2. Зелен чай за силен имунитет
Зеленият чай също укрепва имунната система.
Той е с високо съдържание на антиоксиданти и освен че е превантивен, може да бъде полезен при лечението на някои вирусни инфекции.
Най-добре е чаената лъжичка да се поръсва с вода, която не кипи, което не влияе на горчивия вкус.
Можете обаче да добавите лимонов сок и малко мед към чая, за да подобрите вкуса. Тези добавки обаче укрепват имунитета.
3. Градински чай
Градинският чай е известен от древни времена като растение, което предотвратява и лекува възпалителни процеси в тялото.
Може да се използва пресен или сушен градински чай, потопен във вряща вода за 10-15 минути.
Чаят от градински чай лекува някои респираторни инфекции и настинки.
4. Чай от ягодови листа за укрепване на имунитета
Ягодовите листа също могат да ви помогнат да укрепите имунитета си
Поставете две до три чаени лъжички сушени ягодови листа в две чаши вряща вода и оставете за около 15 минути.
Добавете мед или лимонов сок или шепа ягоди за по-добър вкус.
Чаят от червена боровинка също е страхотен. Богато е на витамини и антиоксиданти.
Националната медицина познава и лечебните свойства на вечнозеленото растение.
Вечнозеленото вино може да възстанови жизнеността на организма и да пречисти кръвта, за да укрепи имунитета.
Виното се прави, като 100 г настъргани вечнозелени листа се заливат с един литър червено вино и се оставят в стъклена бутилка за 10-15 дни. След това, преди ядене, три пъти на ден да се пие и пие след лъжица.
Има много чайове, които са чудесни за повишаване на имунитета. Изберете чая, който е най-подходящ за вашето тяло.